Хотя нет надзорного органа, у которого был бы свод правил, которым мы могли бы следовать, я подумал, что было бы забавно выстрелить от бедра и придумать семь заповедей шизофрении. Я не уверен, к чему это приведет, но я верю, что спонтанность и импровизация позволят появиться правильным идеям. Так что без дальнейших проволочек…
1. Держите свои заблуждения при себе!
Большинство людей, страдающих шизофренией, не опасны ни для себя, ни для других, но страх присутствует у многих. Люди боятся того, чего они не понимают, это понятно! Это означает, что нам не нужно давать им представление о наших личных мирах, которые они не смогут понять. Итак, я не говорю, что вам не следует обращаться за помощью к медицинским работникам, семье или друзьям. Но если они не психиатры или психологи, я бы не стал рассказывать им о специфике ваших заблуждений. Я бы дал им знать, что у вас возникли мысли и идеи, которые могут быть нереальными, но это действительно все, что им нужно знать. У людей могут быть судорожные реакции, и вы можете оказаться без необходимости заключенным в психиатрическую палату или лечебный центр.
2. Никогда не причиняйте вреда себе или другим!
Само собой разумеется, что мы должны любить себя и других, а это значит, что мы никогда не должны причинять телесные повреждения ни тем, ни другим. Если вы будете помнить эту заповедь, она поможет вам преодолеть любые галлюцинации, заблуждения или депрессию. Просто никогда не причиняй себе вреда! И независимо от того, насколько вы становитесь параноиком или насколько боитесь за свою собственную безопасность, можно почти гарантировать, что кто-то не пытается причинить вам вред. Это означает, что нет необходимости активно защищаться. Насилие никогда не является ответом!
3. Держитесь подальше от интоксикантов, психоделиков и стимуляторов!
Одна из худших вещей, которые мы можем сделать для себя, - это кормить наши тела и мозги ерундой. Мы не должны употреблять интоксиканты. Это снижает наши запреты и уводит за пределы того, что обычно позволяет наша чувствительность. В нашем особом шизофреническом затруднительном положении это плохая новость, и ее следует избегать любой ценой. Что еще более важно, никогда не употребляйте психоделики. Это повторит и, возможно, усугубит ваши собственные симптомы шизофрении. Стимуляторы, такие как кофеин и сахар, могут вызвать чрезмерное беспокойство и увеличить вероятность галлюцинаций. Следует избегать любых веществ, воздействующих на вашу центральную нервную систему или восприятие, которые не назначены вашим врачом, если вы хотите стабилизировать и уменьшить проявление симптомов.
4. Придерживайтесь предсказуемого графика!
Один из лучших способов уменьшить беспокойство и свести к минимуму неожиданности и непредвиденные события, которые могут встряхнуть наши симптомы, - это придерживаться очень регулярного графика. Это означает, что вы просыпаетесь и ложитесь спать в обычное время. Это гарантирует длительный период отдыха, который происходит в одно и то же время каждый день. Ваш мозг поблагодарит вас за это. Употребление пищи в обычное время здоровыми порциями снова обещает вашему организму необходимые питательные вещества. Физические упражнения, терапия, когнитивно-поведенческие тренировки в свободное время и предсказуемое расписание на регулярной основе, дадут положительные результаты.
5. Никогда не прекращайте свой план лечения!
Ваши врачи, консультанты и терапевты изучили тонны исследований о шизофрении и ее лечении. Несмотря на любые заблуждения или паранойю, мы все знаем, что никто не проходит все это обучение просто так. Все они хотят помогать людям и получать хорошую зарплату. Я хочу сказать, что ты можешь им доверять. Они знают, о чем говорят. Поэтому, если они назначат вам план лечения и скажут вам принимать определенные лекарства и еженедельно посещать группу поддержки, вы должны это сделать. Что бы они ни задумали для тебя, делай это и не останавливайся. Рецидивы действительно случаются, но последовательное лечение может в значительной степени гарантировать, что с вами этого не случится.
6. Найдите смысл в своей болезни!
Неважно как, но вы должны найти смысл в том факте, что вы живете с шизофренией. Используйте свой творческий потенциал в художественных произведениях для удовольствия других. Погрузитесь в духовность и посмотрите, сможете ли вы расти таким образом с помощью всех своих психологических прозрений. Обучайте общественность, выступайте в школах и занимайтесь волонтерской работой. Пусть ваша болезнь сделает вас более сострадательным к другим людям с различными проблемами. Подвергните себя медицинским исследовательским экспериментам, чтобы те, кто придет после вас, могли получить лекарство. Есть так много причин, по которым мы могли быть выбраны для этой болезни, если вы верите в такие вещи. Кто знает! Найдите и создайте свой собственный смысл. Это поможет вашей жизни стать более полноценной.
7. Веселитесь, несмотря на шизофрению!
Найдите смысл и причину своих страданий, но не страдайте все время! Мы все можем отдохнуть от любого аспекта нашей жизни, чтобы расслабиться и повеселиться. Так что посмотрите хороший фильм, хорошенько посмейтесь, поиграйте в потрясающую ролевую видеоигру. Прочитайте несколько замечательных научно-фантастических и фэнтезийных книг (или любого другого типа, который вам нравится, но мои предложения хороши!). Отправляйтесь на прогулку по осеннему воздуху и посмотрите на красивые листья. Вдыхайте свежий ветерок, наблюдая, как животные исследуют мир. Верьте в добро, будьте добрыми, любите жизнь и существование и чаще улыбайтесь!
Это семь заповедей шизофрении, которые я смог придумать только сейчас. Можете ли вы придумать что-то еще, что следует включить? Дайте нам знать в комментариях, и мы сможем расширить список! Спасибо, что прочитали!
#шизофрения #лечение шизофрении #7 заповедей шизофрении #паронойя #галлюцинации #психоз #пароноидальная шизофрения #помощь при шизофрении #гебефреническая шизофрения #шизотипичность