.
Если ты решил купаться и с обрыва прыгнул вниз,
но в полёте передумал в речку мокрую нырять,
прекрати паденье в воду и лети обратно вверх.
Изменить своё решенье может каждый человек.
.
Не смотря на сарказм, в этих строках есть доля правды. Действительно, каждый человек может изменить принятое им решение. В транзактном анализе есть даже школа перерешения. Тем не менее, следует помнить о том, что за любой наш выбор мы несём ответственность. Точно так и тут, принимая решение что-то изменить, не стоит забывать о том, что это может кардинально повлиять на Вашу жизнь, и жизнь других людей.
Ответственность формируется, конечно же, в детстве. Именно там мы учимся отвечать за свои поступки, преодолевать трудности, решать жизненные задачи. В зависимости от того, какие нас окружают учителя, формируется и наша стратегия поведения. Можно условно выделить 3 модели поведения:
1. ИНФАНТИЛЬНОСТЬ. За ребенка всё решают, не давая ему возможности справиться самостоятельно с задачей. В итоге человек привыкает, что за него всё сделают. По такой схеме человек живёт либо всю жизнь, либо в один «прекрасный» момент сталкивается с миром, к которому он абсолютно не приспособлен, в силу обстоятельств смены реакции окружающих на один из других паттернов.
2. СТРОГОСТЬ. Нет права на ошибку, потому как за любым проступком неминуемо последует наказание. Школа воспитания, построенная на насилии, породит лишь насилие. Применяться оно будет потом как к себе, так и к окружающим.
3. ПОДДЕРЖКА. Ребенку дается право совершать ошибки, учиться, пробовать и делать в своём темпе. В атмосфере принятия и разрешения такой человек будет уметь экологично преодолевать трудности, находить здоровые пути решения жизненных ситуаций.
Само собой, все эти модели очень обобщены. Таких пунктов можно расписать с 2 десятка, к тому же, они будут пересекаться и меняться у одних и тех же людей, создавая индивидуальную картину в каждом конкретном случае. То, что останется неизменным – это принципы формирования личности и её моделей поведения.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ЭМОЦИИ.
Очень важный момент: мы в ответе за эмоции, которые вызывают наши действия у других людей. Речь тут конечно же о чистой связи: действие – эмоция, без фантазий и домыслов. Все мы разные, а потому, то что один человек считает шуткой, другого человека может сильно ранить. Многие могут в такой ситуации сказать: «Ну так значит это проблема того, кому больно. Ведь это же просто шутка». С одной стороны – всё правильно. Это действительно проблема того человека, который травмирован. С другой же, если Вы знаете что у человека на теле рана, и этот человек Вам близок и дорог, Вы же не станете тыкать пальцем в это место? А травмы есть у всех.
Так же, если Ваши действия причиняют боль другому человеку, то лучше будет проконсультироваться у специалиста, возможно Ваши действия действительно деструктивны, но с Вашей позиции это непонятно. Под специалистом я конечно подразумеваю психотерапевта, а не подругу, друга или родственников, ведь их мнение будет по определению предвзято. И, в любом случае, анализировать свои действия можно и самостоятельно, ведь всегда можно спросить, что чувствует человек от Ваших действий, особенно если у Вас возникает фантазия, что они могут быть ему неприятны.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН.
Принимая ответственность за то, что Вы совершили действие, негативно отразившееся на другом человеке или людях, стоит понимать, что процесс этот, как правило, двухсторонний. Особенно если это повторяющийся систематический процесс. То есть, если вы кого-то регулярно обижаете, то второй человек ответственен за то, что позволяет Вам обижать его. У него же тоже есть выбор. Так что, если посмотреть на ситуацию с другой стороны, то возникает вопрос: «А Вы зачем стоите там, где на Вас капает горячее масло?». Ведь можно дистанцироваться, прекращать общение, уходить из токсичных отношений. В итоге получается, что агрессор ответственен за то, что причиняет боль, жертва ответственна, за то, что позволяет эту боль причинять.
ИЗВИНЕНИЕ.
Принимая ответственность, если человек хочет исправить ситуацию, то первое что он должен сделать – это извиниться. При этом извинение должно обладать, в первую очередь, самой важной для него характеристикой – искренностью. Если Вы не понимаете за что извиняетесь, а делаете это, основываясь исключительно на социальное значение этого процесса и этикет, то толку не будет. Не будет его потому, что эта история с вероятностью 99% повторится.
Обратная сторона извинения – принимает ли его второй человек. Когда перед Вами извиняются, не спишите принимать это. Дайте себе время на рефлексию, почувствуйте, достаточно ли Вам этого. Определить, достаточно ли формы или степени извинения не так уж сложно. Необходимо опираться на свои ощущения, чувствуете ли Вы обиду, гнев, печаль, страх или любую другую эмоцию, вызванную действиями, за которые извиняются? Если ответ: «Да», то извинений недостаточно. Не стоит спасать другого человека. Ведь Ваши чувства всё равно найдут выход, в форме отложенной агрессии или пассивной агрессии. «Принимая» неискренние или недостаточные извинения, мы не останавливаем игру, а продолжаем её, просто сменив роли. Как правило, происходит рокировка: «Жертва-Преследователь».
В процессе остановки игры, через осознанное извинение огромную роль играет двухсторонняя искренность. Важно не только чистосердечно принести свои извинения, но, и чтобы они были приняты.
.
Каждый человек может «накосячить», каждый имеет право на ошибку, каждый может принимать решения и менять их. Но если Вы прыгнули с обрыва в воду и в полёте передумали, то не ждите, что по Вашему желанию отменится закон всемирного тяготения и Вы сможете остаться сухим. Особенно когда дело касается отношений с другими людьми, бизнеса, дружбы, мужско-женских отношений и тому подобного. Если Ваши слова, действия и решения влияют на жизни других людей, то лучше хорошенько их сначала обдумать. Сначала думать, а потом делать – это вообще хорошее и очень полезное правило. Особенно если пройден не один год личной терапии и Ваш Взрослый сильный, здоровый и уверенный, собственно, как и другие эго-состояния. В таком случае Ваши действия будут из Взрослого и вряд ли Вы сами захотите их изменить. В противном же случае можно сделать вывод, что человек просто обладает крайне низкой степенью осознанности, или патологией, и действует из травмированного Ребенка, не опираясь на здравый смысл, ответственность и критическое мышление, присущие взрослому человеку. Об этом писал уже в статье «Травматический опыт близости», да и в других статьях затрагивал эту тему. Проработка этих трёх составляющих может кардинально изменить Вашу жизнь, приведя её на качественно высокий уровень.
.
#транзактныйанализ #психотерапия #психология #психолог #психологонлайн #work #саморазвитие #психологсевастополь #осознанность #ответственность