В крупных городах люди проводят в дороге ощутимую часть жизни. И если вам не посчастливилось жить через дорогу от работы или учёбы, то, скорее всего, ежедневно вы тратите от 40 до 100 минут или даже больше, чтобы добраться до пункта назначения. Чтобы сэкономить время и средства, которые мы порой безжалостно тратим на поездки в такси, на помощь приходит общественный транспорт — быстрый и недорогой способ передвижения.
Время в пути можно потратить с пользой, особенно если вы предпочитаете ездить на метро, где из окон не открывается приятный вид. Обычно люди читают книги, играют в игры на смартфоне, слушают подкасты. Но если игр на смартфоне, книги или наушников у вас нет, то вы всегда можете потренировать внимание. В этой статье мы расскажем, как превратить вашу поездку в метро в увлекательный урок, который поможет развить наблюдательность.
Изучайте людей вокруг
Во время поездки попытайтесь замечать определенную черту во внешности попутчиков:
- нос с горбинкой;
- широкие густые брови;
- причёску каре и т. д.
Также можно обращать внимание на предметы одежды, например, вещи красного цвета, шляпы, броши или серьги. Посмотрите на человека, выделите несколько деталей, отведите взгляд и постарайтесь по памяти вспомнить всё, что вы увидели. Затем снова посмотрите на незнакомца и сравните с картинкой у вас в голове.
Чтобы усложнить задачу, окиньте взглядом людей в вагоне и подумайте, кого из знаменитостей они напоминают. Постоянно упражняясь, вы станете более наблюдательным.
Рассматривайте баннеры
Кроме лиц людей, можно обращать внимание на рекламные баннеры. Обычно это яркие изображения с множеством элементов. Попробуйте также посмотреть на картинку несколько секунд, а затем отвести взгляд и вспомнить всё, что на ней нарисовано, как можно детальнее. Можно усложнить задачу: рассмотреть сразу несколько баннеров, вспомнить, в каком порядке они располагались и что на них изображено.
Пользуйтесь таблицами Шульте
Если же вы изучили все правила поведения в метро наизусть, разбавить тренировки можно таблицами Шульте. Скачайте любое понравившееся приложение на свой смартфон и старайтесь в каждой поездке проходить по несколько уровней. В приложениях есть разные варианты сложности, которые нужно менять в зависимости от вашей тренированности.
Суть упражнения в том, чтобы сосредоточиться и как можно быстрее найти числа в последовательности от 1 до 25 в таблице 5х5. Цифры расположены в хаотичном порядке. Тренировки можно постепенно усложнять: переходить к таблицам 7х7 либо 8х8. Также есть функции перемешивания чисел после каждого хода и использования разных цветов, чтобы отвлечь игрока от цели.
Если выполнять это упражнение немного по-другому, можно улучшить периферическое зрение, что поможет освоить скорочтение. Для этого необходимо искать числа аналогичным образом, но смотреть только в центральную клетку таблицы, не позволяя взгляду скользить по всему полю.
Пользуясь этими простыми упражнениями, вы сможете не только легче фокусировать и удерживать внимание на важных деталях, но и тренировать память, что поможет вам стать эффективнее на работе и в жизни.