Все мы знакомы с песней "3-е сентября" и ее автором Михаилом Шуфутинским, только мы не знаем о том, что за последние пару лет он распрощался с лишним весом. Так-то, на минуточку, ему уже 75!
В одном из интервью он поделился с журналистами своим секретом, и как это повлияло на его жизнь.
В статье я расскажу об этом тайном секрете, и почему нечто подобное может положительно повлиять и на вас.
Немного истории
Михаил — родился в Москве, в 1948 году, окончил музыкальную школу на дирижера. Даже учился в одном училище вместе с Аллой Пугачевой!
В 1980-ых эмигрировал в штаты, а через 10 лет вернулся обратно и стал давать концерты. На родине его стиль произведений очень любили, поэтому часто приглашали на выступления, а в 1994-ом он как раз и написал всеми известную песню "3 сентября", которая каждое третье число этого месяца напоминает о нём: соц сети пестрят мемами.
Шуфутинский и спорт
Певец весьма не равнодушен к спорту, поэтому, находясь в возрасте, он занялся собой и даже научился плавать, не смотря на страх воды. В детские годы он едва не утонул, но нашел в себе силы преодолеть фобию. На тот момент ему было уже 60 лет.
Плаванью Михаил посвящает порой по несколько часов в день, если никуда не требуется ехать или планировать гастроли. Плавает в основном в своем бассейне, который находится во дворе особняка и даже нанял личного тренера по плаванию.
Сам он говорит, что плаванье укрепляет его позвоночник, что важно при гастролях: выступления длятся более полутора часов, иногда приходится даже танцевать. В его возрасте это тяжелая нагрузка, но погружения в бассейн помогают поддерживать себя в форме.
В юношестве Михаил занимался боксом и любил поучаствовать в битве "стенка на стенку", но позже, когда музыка плотно просочилась в его обиход — о спорте пришлось забыть. "Нельзя заниматься двумя делами одновременно — либо музыка, либо спорт" — утверждает он. Но музыка не помешала ему прибегнуть к физической культуре, чтобы поддерживать форму. Особенно это важно, когда на носу тур.
Что помогло скинуть 30 кг лишнего веса
"Иногда достаточно подойти к зеркалу и посмотреть на себя – и ты получаешь мотивацию"
За все время Шуфутинский худым был только в юные года и нашел для себя способ поддержания веса вкупе с занятиями плаваньем — диета, которую он может поддерживать на постоянной основе не сильно ограничивая себя от любимой еды.
10 лет назад я сбросил 30 кг под присмотром врачей — сдал анализы, рассчитали диету, в которой одно нельзя было мешать с другим. Принцип раздельного питания.
Увы, мне пришлось попрощаться с моей диетой, так как не смог её поддерживать на постоянной основе и вновь набрал вес. Диета должна быть стилем жизни, а не ограничением.
Сейчас Михаил подобрал для себя диету, которой он может следовать и продолжает плавать по несколько часов в день, что держит его творческую жизнь на плаву. Он до сих пор выступает и радует новыми песнями публику, не смотря на свой возраст.
От автора
Диета, как мы привыкли думать, это не строгое ограничение по отношению к себе. Она должна быть правильно подобрана и сбалансирована, а также не ограничивать человека в желаниях. Иначе после долгих ограничений наступит откат и вес вернётся в двойном размере. Об этом я оставлю статью ниже.
Также и возраст — ошибочно предполагать, что после 30-ти лет уже нет смысл браться за себя: записываться в зал или обустраивать тренажерный зал в квартире.
В любом возрасте человек может привести себя в форму, даже если никогда раннее не занимался собой. Как пример, приложу статью нашего подписчика ниже "Как я в 50 обрел форму"
Если вам нужна консультация то оставьте заявку на сайте БарФитс, с вами свяжется специалист и поможет вам подобрать тренажер для дома, который принесет результат.
Зайди на наш сайт, введи промокод DZENHUB и получи 10% скидки yна покупку инверсий и других товаров для спорта.
Щелкни сюда, чтобы перейти на сайт
Полезные материалы по теме:
• Возраст не помеха для радикальных изменений
• Почему мы жиреем: причины и что с этим делать