На пути к любой, даже желанной, цели появляются обязательства. Такие дела, которые должно сделать.
Или так... у вас а голове есть некий образ матери, руководителя, мужа, сотрудника, которому должно следовать.
В этот момент активизируется соответствующий элемент в установке: я ДОЛЖЕН БЫТЬ ИЛИ ДЕЛАТЬ...
ТОлько кому ДОЛЖЕН не ясно...
Обычно на случай каверзных вопросов психолога у мозга есть заготовочки а-ля:
- как же... иначе все рухнет...
- ну, а как иначе?!
- я так решил/а (а глаза при этом гарусные).
О чем может говорить наличие такой установки?
- о негибкости мышления, фиксации только на одной точке зрения или способе
- о возможном травматическом опыте (эмоциональном заряде) в теме, который блокирует часть энергии для реализации задуманного.
- о родительском (воспитательском) следе.
К чему это ведёт?
- к потере части энергии на обслуживание установки (любое ДОЛЖЕН - энергетически дорогая структура).
- снижение эффективности иногда до провала
- стресс, снижение интереса и радости в жизни, депрессия.
Что с этим делать?
• как минимум увидеть и подтвердить у себя ‘долженствование’.
• найти изначальный эпизод, отработать его и получить свободу воли выбора в этой теме.
По сути отлепить эгоистичные желания родителей и вернуть себе собственные гибкие границы.
Я могу быть разной женой, разным отцом, разным руководителем, разной сотрудницей - такой/им, как требуют сейчас условия и мои желания, а не дикая установка в моей голове.
Логично. Правда?
Только из себя, опутанного долженствованиями, порой не только невозможно увидеть ‘искажение’, а уж попробовать от него освободиться вообще #missionimpossible
Короче, для обретения свободы нужны дополнительные внимание и пространство, а также ведение по пути осознания со стороны специалиста, способного удержать и поддержать, но не делать за вас вашу работу.
По опыту на первых этапах 50-60% клиентских сессий сводятся к обнаружению и нейтрализации именной Я ДОЛЖЕН....
Логично, чтобы двинуться дальше приходится расквитаться со старыми ‘должками’...