Для того, чтобы бы сохранять спокойствие и ясность ума
Работайте со своим ЭГО - избавляйтесь
От желания победить
От жгучего желания быть правым
От желания давлеть над другим
От желания иметь большее
От желания постоянно сохранять своё лицо, репутацию
Парадокс Шимпанзе
Древняя часть мозга = «Шимпанзе»
«Компьютер» между «Шимпанзе» и префронтальной корой головного мозга позволяет обработать информацию и сделать выбор как отреагировать, но на это нужно немного времени
Нужно понимать, что «Шимпанзе» сильнее человека, поэтому знать как с ним обращаться
Усмирение своего Шимпанзе
Step 1. Признать, что внутри вас есть Шимпанзе
Step 2. Визуализировать вместе с Шимпанзе свое ЭГО - представить большую красную кнопку "ПАУЗА" - правило 5 секунд, чтобы успеть компьютеру(вашему мозгу) обработать информацию
Step 3. Убежать - если есть возможность уйти от разговора, ситуации. Сделать выбор - ввязаться в драку или уйти, предпочтение «уйти»
Step 4. Вертолёт - представить что вы на вертолете поднимаетесь над ситуацией, посмотреть что было До ситуации, что будет После
Step 5. План - сделать план на то, что можно повлиять . Шимпанзе вместе с нашим ЭГО подталкивает нас влиять на мир
Step 6. Конкретные действия
Step 7. Улыбка - позитивное подкрепление, поощрить Шимпанзе бананами (похвалить себя)
Притуплять и успокаивать Шимпанзе оппонента