Вы хотите освоить аффирмации, развить интуицию, внимание, концентрацию, усидчивость, освоить энергетические практики и услышать знаки Вселенной, которые подвластны во время медитаций, а также полезны для здоровья, но всему этому мешает собственный внутренний диалог, мы не можем успокоиться, мешаем себе, не можем освоить новые практики, и соответственно получить пользу, поэтому нужно учиться останавливать свои размышления - я это делаю с помощью счета. Давайте я расскажу зачем и в чем польза.
Стоит сказать, что внутренний диалог совершенно естественное действие, так как человек просто не может не говорить сам с собой, но иногда собственные мысли очень сильно мешают, накручивают ситуацию, ты ещё больше тревожишься, раздражаешься, не можешь взять себя в руки, и даже заснуть. Да и кроме этого, с собственными разговорами ты не можешь услышать знаки своего подсознания, интуиции, получить что-то и освоить новые практики, собственно это понять, что вредит здоровью физического тела, так как стабильность эмоционального фона в некоторые моменты просто нестабильна, а уж про вход в медитативное состояние и говорить нечего. В общем лоя всех тех, кто хочет увидеть больше, перестать спорить с собой в некоторые моменты, быстро успокаиваться, меньше болтать и просто принести большую пользу своему здоровью полезно осваивать техник остановки внутреннего диалога.
Я делаю это очень просто - с помощью счёта. Лично моё мнение на этот счёт - освоить и получить пользу от техники очень просто, так как если не получилось один раз, ты будешь повторять до бесконечности.
Останавливаем Внутренний диалог:
Расположитесь удобно - лучше сядьте. Закройте глаза и начните считать, начиная от 1 до 100, медленно, я ещё представляю каждую цифру. Важно, чтобы не появилось ни одной мысли из внутреннего диалога - просто считайте. Дошли до 100 - считайте до 200. Если вы не сбились, значит успокоились. Если при подсчёте появилась мысль - счет начинается заново с 1.
В конце попробуйте посидеть, расслабится и понять, что больше внутренний диалог вас не беспокоит.
Вот такая статья получилась - пишите, делайте ли вы подобное. И хотели бы ещё практику на эту тему :)