Всем привет! Сегодня мы поговорим о любви к себе.
«Любовь к себе»
Это нечто большее, чем просто удовлетворение своих потребностей. Это не просто покупка новой одежды или дополнительный выходной. Это особая забота о себе. Мы говорим о любви к себе, когда человек понимает свои эмоции, имеет здоровую самооценку и осознает собственную ценность, независимо от достижений и качеств, он заботится о себе – начиная от внимательности к тому, что он ест и заканчивая внимательностью к тому, как и с кем он проводит свое время. Зачем нам любить самих себя?
Вот 5 причин, которые заставят вас задуматься:
- Любовь к себе дарит нам уверенность. Если вы любите себя, вам больше не нужно сравнивать себя с окружающими.
- Вы уверены в себе и здраво оцениваете свои силы. Знаете свои сильные и слабые стороны и принимаете их.
- Если вы любите себя, вы привлекаете других людей своей энергией и оптимизмом. Вам легко общаться, заводить новых друзей и строить здоровые отношения.
- Любовь к себе дает возможность найти достойную работу и заметить новые возможности. Вы не боитесь действовать, чтобы достичь профессионального роста и стремитесь к саморазвитию.
- Мир кажется вам полным красок, а ваша жизнь насыщенной. Вы спокойны, не страдаете от сожалений, чувства вины и стыда. У вас нет тревоги и депрессии, вы легко переносите стресс. Вы сосредоточены на жизненной цели и не боитесь прикладывать усилия на пути к самореализации.
Как развить любовь к себе?
Самое простое - это начать с заботы о себе. Как можно чаще задавайте себе вопрос: «Что бы сделал тот, кто любит себя?» Задавайте себе этот вопрос всякий раз, когда вам нужно принять решение.
Доверяйте себе, однако вам не всегда будет нравиться то, что советует вам внутреннее чутьё. Например, питаться фастфудом каждый день приятно, но сбалансированное питание гораздо полезнее для вашего организма.
Заботьтесь о своих основных потребностях. Люди, которые любят себя, ежедневно делают что-то, чтобы принести пользу своему организму и психике. Это может быть физическая активность, правильное питание, полноценный сон, здоровое общение, информационная гигиена. Также не стоит забывать и про занятия, которые доставляют вам удовольствие.
Позвольте себе испытывать эмоции. Эмоции никогда не бывают хорошими или плохими, это наши естественные реакции. В следующий раз, когда вы почувствуете тревогу, отчаяние, или другую негативную эмоцию, не подавляйте ее или не пытайтесь заставить себя радоваться. Проявлять внимательность к своим эмоциям – это один из способов развить эмоциональный интеллект и повысить качество вашей жизни.
Личные границы
Любить себя - значит ценить себя и правильно выстраивать свои личные границы. Часто мы умеем ценить других людей, но спотыкаемся, когда дело касается нас самих. Как понять, что кто-то нарушает ваши личные границы? При принятии решения вы чаще пытаетесь угодить кому-то, чем сделать то, что хочется именно вам. Часто вы говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет». Вам легче согласиться с мнением большинства, чем открыто выразить свое. Чаще всего мы боимся, что своим отказом мы обидим человека или даже разозлим его. Однако, быть «хорошим» для всех невозможно! Вы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей. Поэтому не стоит «подстраиваться» под потребности другого человека, если это происходит в ущерб вам. Самый главный человек в вашей жизни – вы сами, и именно ваши интересы должны быть на первом месте. Старайтесь работать с чувством вины, если оно возникает, не ожидайте, что у вас получится все с первого раза. Формирование личных границ достаточно длительный процесс.
Даже если вы будете практиковать только одно или два действия, связанных с любовью к себе, вы начнете принимать и любить себя чуть больше.
Спасибо что дочитали данную статью! Всего желаю вам всего хорошего и научиться любить себя!