Многие мечтают о заветных 8 кубиках пресса, но мало кто знает что нужно для того чтобы их получить.
Итак, #как накачать пресс . В этом плане есть два главных фактора от которых зависит результат.
Первый фактор это само собой выполнение упражнений на пресс. Важно качать его, что бы он был за подход в постоянном напряжении.
Второй фактор это #правильное питание Важно питаться так, что бы еда не уходила в подкожный жир.
Здесь мнения рассеивается кто-то считает, что достаточно правильно питаться и будет пресс, а кто-то думает что его нужно качать и он появится. Нет!
Если только #качать пресс , то он у вас будет сильным, но его будет не видно из-за слоя жира. А если вы будете сидеть только на правильном питании, то его будет видно, но он у вас будет слабый и не такой
рельефный .
Третий фактор это косые мышцы. Пресс делится на 4 части это верх, низ и пара косых. Чтобы результат был намного лучше не стоит про них забывать.
Итак что бы вы в скором времени увидели прогресс, то нужно придерживаться этого и результат не заставит себя долго ждать.
