«В последнее время все чаще слышу от бьюти-блогеров о пользе санскрина. Мол, его нужно наносить не только летом на отдыхе, но и круглый год. Правильно ли это? Стоит ли прислушиваться к этим советам? И если так, то как выбрать солнцезащитный крем, который действительно защищает и который можно использовать постоянно?» – спрашивает Алина, студентка последнего курса, которая переживает за здоровье своей кожи и ее преждевременное старение.
Рекомендациям бьюти-блогеров нельзя доверять на 100%, но конкретно в этом вопросе они правы. Многие думают, что солнцезащитный крем нужен только на отдыхе, чтобы не сгореть. Но солнце не щадит кожу не только летом, но и в другие времена года. Это зависит от силы УФ-индекса – он бывает и зимой, и в пасмурный день, и в тени, а бонусом лучи отражаются от воды и снега. Больше всего страдает именно лицо, потому что оно всегда открыто.
Ниже подробнее расскажем про санскрин: зачем нужен, как использовать и какой выбрать.
Почему нужно всегда пользоваться защитой от солнца и какие могут быть последствия, если этого не делать
Даже если загар ложится красиво, это не значит, что ваше тело и лицо защищены от агрессивного воздействия солнца, которое светит круглый год. Есть два типа лучей, которые могут навредить:
- UVB – ультрафиолетовые лучи группы В, меньше 10% излучения, достигающего поверхности Земли. Они часто становятся причиной преждевременного старения кожи, пигментных пятен, солнечных ожогов и в некоторых случаях даже раковых образований, например меланомы;
- UVA – ультрафиолетовые лучи группы А, около 90% излучения, достигающего поверхности Земли. Они активны круглый год, проникают в два раза глубже, чем UVB, и не вызывают покраснений. Могут привести к аллергии, ожогам роговицы, катаракте и раку кожи.
💚 Не переживайте. И те и другие безопасны для здоровья, если правильно защищать от них кожу.
Вредное воздействие от 1 до 11+ измеряет УФ-индекс – показатель можно уточнить в обычном прогнозе погоды.
Дерматологи рекомендуют защищать кожу при любом УФ-индексе, даже если он колеблется от 1 до 2. Дело в том, что от лучей сложно спрятаться в любую погоду: они идут не только сверху, но и отражаются от разных поверхностей вроде воды и снега.
Важно. Это особенно необходимо, если вы пользуетесь косметикой с активными веществами: кислотами, ретинолом и другими. Они отшелушивают кожу и делают ее еще более чувствительной.
Какие санскрины бывают и о чем говорят маркировки
Посмотрите, какие санскрины бывают, и какой лучше всего выбрать для себя.
- С неорганическими или минеральными фильтрами, например диоксидом титана или оксидом цинка. Они отражают лучи, как защитный экран, подходят для чувствительной кожи, в том числе и детской, а оксид цинка в качестве дополнительного бонуса борется с воспалениями и подсушивает кожу. Но такие санскрины плохо распределяются и впитываются, оставляя на коже белые следы.
- С органическими или химическими фильтрами, например оксибензоном, октокриленом, авобензоном и так далее. Они активизируются под влиянием лучей и поглощают их. Текстуры с такими фильтрами незаметны на коже (это плюс).
- С комбинацией органических и неорганических фильтров. Современные производители часто объединяют оба вида в составе формул. Такие санскрины и отражают, и поглощают солнечные лучи, а значит, защищают кожу еще надежнее.
А что там с маркировками и на что они влияют? Речь про загадочные SPF, UVA, PPD, PA. Все просто: они показывают, от каких лучей защищает крем.
SPF – фактор защиты от UVB-излучения. Например, SPF 15 означает, что при правильном использовании крема вашей кожи коснется в 15 раз меньше UVB-лучей, чем без него.
UVA, PPD и PA – такой санскрин защищает от UVA-лучей. Если защиту от UVB-лучей характеризует только показатель SPF, то средства с защитой от UVA-лучей в разных странах маркируют по-разному. В Азии это PA (+): чем больше плюсов, тем сильнее защита. В Европе – шкала PPD. На американских кремах есть маркировка broad spectrum, обозначение UVA protection или аббревиатура UVA, обведенная в круг.
Как выбрать правильный крем
Отталкивайтесь от вашего типа кожи и периода, в который вы будете использовать солнцезащитный крем.
👩🏼 Чем светлее кожа, тем она чувствительнее к ультрафиолету, следовательно, тем большая защита от солнца ей нужна. Обладателям фарфоровой кожи, которая быстро краснеет на солнце, с трудом загорает и часто покрывается веснушками, нужно использовать санскрин с SPF 50+.
👩🏽 Достаточно смуглой коже, которая все еще часто обгорает на солнце, подойдет защитный крем с SPF 30–50.
👩🏾 Уверенно смуглой коже, которая минимально обгорает и равномерно принимает загар, можно обойтись санскрином в SPF 15–20.
Важно. На пляже даже обладателям от природы загорелой кожи лучше выбирать крем с SPF выше, чем в условиях городских реалий. Если ваш маршрут – это «работа – дом», то будет достаточно санскрина с SPF 15–20. А если вы отправляетесь в горы или загорать на весь день, то без крема с SPF 30–50+ не обойтись.
Дерматологи советуют выбирать солнцезащитное средство широкого спектра, которое блокирует оба типа лучей. То есть на идеальном тюбике санскрина должна быть одна из этих маркировок:
- SPF + PA;
- SPF + PPD;
- SPF + UVA, заключенная в круг;
- SPF + UVB + UVA, заключенная в круг;
- SPF + broad spectrum (защита широкого спектра от UVA и UVB).
При использовании тонального крема или пудры с SPF дополнительно наносить санскрин не нужно. Но помните, что для косметики действует такое же правило, как и для отдельного санскрина, – обновлять слой защиты каждые два часа. Если ваши средства без SPF, то наносите санскрин перед тоном.
Как правильно наносить санскрин и сколько его вообще нужно для надежной защиты кожи
Чтобы эффективно защитить свою кожу от вредных солнечных лучей, важно правильно наносить санскрин в нужном количестве: пары капель, размазанных по всему телу, точно не хватит.
Представим, что вы сейчас в раздельном купальнике. Количество крема будем измерять в чайных ложках:
- 0,5 ч. л. на лицо и шею;
- 2 ч. л. на грудь и спину;
- по 2 ч. л. на ноги и по одной на руки.
В итоге: 8,5 чайных ложек солнцезащитного крема на все тело. Это почти полная ладонь.
Важно. Мажьте солнцезащитным кремом все участки тела, не прикрытые одеждой, а не только самые уязвимые места, например нос, спину и плечи. Не забывайте про пробор, уши, заднюю поверхность шеи и лодыжки, если гуляете в открытой обуви.
Наносите санскрин в два этапа. Сначала половину, а через пару минут все остальное. Так вы наверняка не пропустите ни один участок на теле.
Смывайте тоже поэтапно. С лица – сначала гидрофильным маслом или мицеллярной водой, а затем пенкой для умывания. С тела – обычным гелем для душа.
Мы рассказали все основное про солнцезащитные кремы. Если у вас остались вопросы или есть полезный для других читателей опыт, напишите об этом в комментариях к статье. Например, как именно вы пользуетесь санскрином и замечаете ли эффект?