Приветствую всех читателей и подписчиков моего канала!
Надеюсь мой опыт будет кому то полезен, приглашаю к обсуждению ваших методов сброса лишнего веса. Вместе и худеть веселее и умных мыслей и лайфхаков больше! Присоединяйтесь!
Мудрость древних.
Вот всегда придерживалась утверждения, «Что наполненный стакан налить невозможно" - это как раз про меня.
Надо заново искать, читать, что и как правильно делать при сбросе веса, но в глубине души сидит мысль «Что я уже всё это знаю» зачем же напрягаться, нужно просто вспомнить)) а оно не вспоминается совсем и напрягаться сильно не хочется.
План!
- Решила первые дни посвятить ограничению объема и калорийности, а также налаживанию питьевого режима. Да, да, и на него я тоже забила, но очень подсела на вкусные домашние компоты с сахаром...
- От сахара и мучного решила по возможности воздерживаться...
- Поставила на видное место фильтр с кружечкой. Сегодня с утра даже влила в себя 2 таких кружки.
4. Поставила на видное место кухонные весы.
5. Начала перечитывать свои статьи.
6. Решила начать больше двигаться. Как вы помните без физической активности - никуда.
И пошла гулять с собакой! Да-да, мы завели собаку! Исполнили свою мечту.
Завтраку быть!
Ах да! Всё-таки я решила завтракать, потому что есть мне сейчас хочется постоянно, а я надеюсь что еда по расписанию как то убережёт меня от неконтролируемых перекусов.
Хотя раньше, как вы помните, я придерживалась прямо противоположных взглядов)
Ещё планы и действия.
Так же попробую больше налегать на белковую пищу, от белковых коктейлей пока воздержусь, тут основное бы наладить и объём желудка уменьшить.
Начала пить поливитамины. Это не то что бы из-за марафона (я их постоянно курсами пью), просто я думаю лишними не будут.
Уже есть результат!
Совсем забыла похвалиться! Сегодня утром встала на весы и увидела отвес! А я ещё толком ничего и не делала. Только старалась больше пить воды, и не жевать постоянно.
Мой вес теперь, ровно 68 кг.
Я так думаю, что первый килограмм-полтора, уйдут достаточно быстро. Потому что пью я сейчас мало, а двигаюсь ещё меньше и скорее всего этот килограмм-два просто лишняя вода. Ну посмотрим.
Коротко о себе:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя.
Весьма успешно сбросила около 10 кг.
Но! Потом опять набрала лишние кг. Правда, уже значительно меньше.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 64 кг. постоянного веса!
На сегодня я с вами прощаюсь, до встречи на завтрашнем марафоне!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!