Однажды я попала в депрессию. Внешне у меня было все прекрасно: отличная семья, маленький ребенок, который приносит много радости, материальный достаток, путешествия, успех, свобода, здоровье, молодость и красота. Но я проснулась однажды и поняла, что мне даже не хочется сделать шаг с кровати — потому что казалось, что все бессмысленно.
В таком состоянии я была около двадцати дней. Я выполняла ежедневные задачи: готовила еду, ухаживала за ребенком, делала дела по работе, общалась с друзьями, но мне казалось, что это делаю не я, а мое тело по инерции. Не было смысла и счастья в каждой минуте и дне.
На тот момент мне было 28 лет, уже восемь из них я практиковала йогу, ездила по самым крутым ашрамам Индии на самые крутые курсы, да что уж — я сама была учителем антистрессовых программ! И сама попала в депрессию. Впервые в жизни (с детства я всегда была супер-позитивным и счастливым человеком).
Было странное ощущение — с одной стороны, мне хотелось выбраться из этого ужасного состояния, с другой стороны — мне не хотелось ничего делать и предпринимать, словно вся эта яма мне приносила радость. Я перестала делать ежедневные практики йоги и дыхания, которые до этого делала 8 лет. Потому что мне вообще ничего не хотелось. Мне не хотелось и помочь себе.
Но я понимала, что так продолжаться не может.
В один из дней я укладывала спать своего ребенка и качала его на руках, параллельно жалела себя, размышляя о том, как же мне тяжело в этой яме и какой же я бедный человек. Я пинаю штору в спальне. И неожиданно ко мне приходит мысль "А за что я чувствую благодарность?" - и я сама себе ответила, что благодарность не чувствую ни за что. Это показалось мне очень странным, потому что даже с детства моя мама привила мне любовь к миру, умение быть благодарным просто за эту жизнь, за деревья, за солнце, за еду.
Я уложила ребенка и села за пустую тетрадку. Написала слова "Я благодарна" и долго сидела думала, за что же я сегодня чувствую благодарность? Ничего не приходило на ум, я ощущала только злость и раздражение. Я начала через силу писать какое-то предложение. Ну что-то типа, "благодарна своим родителям". В итоге я стала вести этот дневник каждый день, стараясь написать на один пункт больше. И вы знаете — чудо! Через дней 10 мне вообще не понадобилась моя тетрадь! Я чувствовала себя снова счастливой, наполненной, гармоничной. Я благодарила каждую минуту весь мир!
Я не знаю, как это работает, сработает ли это у каждого человека на планете, но я знаю только то, что благодарность — это то, что как воздушный шарик надувает нас изнутри, и мы чувствуем себя гармоничными и счастливыми. Чувствуем, что жизнь — это ценный подарок.