Что такое стресс и как с ним бороться?

Что же такое стресс? Стресс - это состояние физического и психологического напряжения, в ответ на какое-либо раздражение. Стресс возникает после какой-либо долгой неудачи или отрицательной ситуации. Но как же с ним справиться?

Что же поможет справиться со стрессом?

1. Как не войти в стресс. Чтобы избежать этого, обращайте внимание на некоторые моменты в нашей жизни, к которым мы не привыкли и на которые не обращаем внимания. Нелегко нам приходится, например, в машине в пробках или на стоянках, когда наступает время поспешить. Мы начинаем нервничать, когда вечером нет возможности сделать запланированные дела - так как вечером есть зачем спешить и приходится придумывать что-либо в конце концов.

2. Поддержка друга. Когда вы сходите с корабля на берег, вам дают в провожатые верного друга, чтобы познакомить со всеми людьми, с которыми вас должна свести судьба. Однако вы никогда не думаете о том, как будете общаться с его преданностью. Будьте готовы к тому, что это будет не совсем просто. Для того, чтобы этого не произошло, у вас должен быть надежный друг, который составит вам компанию, и поддержит вас в трудной ситуации. Вам предстоит сделать очень много дел, которые надо выполнить, когда вы прибудете в очередной стрессовый период. Заранее продумайте план, как выбраться из стресса.

3. Сосредоточенность на получении знаний. Если у вас нет таланта к математике, усидчивости и терпения, чтобы часами зубрить математику, то, как вы рассчитываете поступить в университет, где нужно не только учиться, но и что-то делать - чем-то зарабатывать на жизнь? Конечно, найдутся люди, которые могут заниматься так же усердно, как и вы, но почему-то учатся лучше вас. Для нас самих очень важно образование, и, может быть, даже не то, что оно дает возможность людям хорошо зарабатывать и иметь возможность жить в более комфортных условиях, это само собой разумеется, но важно, чтобы образование помогало в жизни и приносило пользу. И здесь на помощь могут прийти курсы и дополнительное образование.. Это очень удобный способ получения знаний, ведь вы тратите деньги на репетиторов, поэтому ваши знания намного прочнее, так как вы воспринимаете новое легче, чем человек, который получает образование. Чем больше знаний, тем лучше место в обществе и профессия. Тем лучше доход и меньше стресса.

4. Строгое соблюдение режима дня. Чтобы выдержать такой режим, нужно совсем немного: высыпаться и следовать режиму питания. Если же вы не будете соблюдать режим дня, то длительное время не сможете находиться в таком режиме. И тогда весь ваш труд сведется к тому лишь, чтобы не умереть от переутомления.

5. Стряхивание прошлого. Первая и самая большая причина - это прошлое. Даже если это прошлое не касается кого-либо непосредственно, то оно все равно оказывает огромное влияние на состояние человека. Мы начнем с того, что перенесем свое внимание в настоящее и посмотрим на свою жизнь со стороны. Если мы посмотрим на себя глазами других людей, то сможем лучше понять, на что мы способны.