Правила успешного публичного выступления.

Для того, чтобы стать успешным человеком, нужно правильно общаться людьми. Это мы выяснили на прошлой статье. А как выступать публично? Многих из нас при публичных выступлениях сопровождает страх. Нередко у людей бывает даже тошнота из-за волнения. Как же справиться с этим?

В первую очередь стоит успокоиться. Когда мы волнуемся, нам очень трудно сосредоточиться. А это серьезная причина неудач при публичном выступлении. И если рассуждать здраво, то волнение не должно быть для нас чем-то опасным, так как мы выступаем, а не боремся.

Затем стоит расслабиться. Мы же не боимся выступать перед большой аудиторией, не так ли? Можно отвлечься от волнения. Бывает, в нужный момент мы понимаем, что надо сказать, а когда волнуемся, уже ничего не можем сделать. В этом случае необходимо занять позицию: смотрите, я уже здесь и сейчас, и нет никакого внутреннего напряжения. Это отличное упражнение, которое будет помогать вам чувствовать себя увереннее. 

Если у вас есть страх перед публичными выступлениями, то сначала постарайтесь понять, в чем состоит ваша проблема. Вы можете испугаться из-за каких-либо вопросов, на которые вы не сможете ответить, или же боитесь публики. Или же вам просто трудно подойти к трибуне. Если вы понимаете, в чём причина страха, то, соответственно, вы сможете и устранить его. Затем найдите какие-то положительные стороны этой ситуации. Может быть, страх помешает вам выступать, а может быть, наоборот, без него вы станете более творческими.

Для того чтобы преодолеть страх перед публикой, вспомните, как вы с удовольствием выступали перед людьми. Ваша энергия вытекает из ваших выступлений, и вы способны отдавать ее, не чувствуя страха перед этим. Вы общаетесь с людьми, у вас появляются новые идеи, вы заряжаетесь энергией. Кроме того, в случае выступления за вас будут волноваться другие люди. Если у вас нет страха перед толпой, то вам будет намного легче выступать перед аудиторией.

Пытайтесь мыслить позитивно.

Даже в стрессовых ситуациях ваша голова должна работать на позитивной волне. Не стесняйтесь говорить о своих достижениях, успехах. Старайтесь не говорить о "друзьях", "приятелях" - о них мы уже говорили. Говорите с улыбкой, шуткой, показывая уверенность в себе. Уже через несколько минут выступления вы почувствуете себя увереннее. 

Сосредоточься на целях и задачах.

Во время выступления вы можете думать только об одной цели своей речи. В этот момент ваши мысли будут заняты решением именно этой задачи. Забудьте о конечной цели. Это может быть и поднятие престижа Вашей компании или товара. Сосчитайте до 10-ти и лишь затем, как говорят, «в бой».

2. Вставь в свою речь шутки

Перед выступлением многие люди испытывают страх и тревогу. В таких случаях хочется чем-нибудь себя занять: отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении или же просто как можно быстрее что-то забыть. Можно представить себе свою будущую речь в виде детского рисунка или фотоколлажа. Это «односторонняя» визуализация, она отвлечет и поможет справиться с волнением. 

3. Поставь цели перед собой. И идите вперед!