Спортзал следует посещать поздно вечером, считают ученые из австралийского католического университета. По их мнению, именно в это время в организме максимально ускоряется метаболизм и снижаются показатели сахара.
Во время исследования ученые проанализировали обменные процессы у 24 мужчин с лишним весом, повышенным риском развития диабета 2-го типа и потреблявших жирные продукты.
Как оказалось, утром и вечером тренировки улучшали состояние кардио-респираторной системы, а занятия поздним вечером снижали уровень глюкозы в течение ночи.
Добровольцев разбили на группы, в зависимости от времени тренировок - утро, вечер или отсутствие занятий (контрольная группа).
Оказалось, что тренировки значительно улучшали состояние кардио-респираторной системы. С точки зрения снижения сахара ночью, идеально работали поздние тренировки. Ученые считают, что это важное открытие для лиц с диабетом второго типа, так как они часто страдают от скачков сахара именно ночью, пишет «Лента.ру».
Фото из открытых интернет-источников
Сергей Михневич