У меня были разные страхи, в том числе такие, о которых я пишу ниже. Да, вроде страха перед бабайкой под кроватью. И я знаю, что не одна такая. Нет, мне не стыдно в этом признаться, как и в том, что у меня тревожное расстройство (в стадии ремиссии). Я хочу рассказать, как это связано, и что мне помогло.
Речь сейчас пойдет не о детях, а о взрослых людях. Среди них много таких, которые подвержены страхам, приписываемым детям или впечатлительным натурам. Однако, кроме вышеназванных, подобными страхами страдают вполне себе рациональные и трезвомыслящие дяди и тети. Несмотря на то, что страхи эти иррациональны и часто лишены основы (например, в виде просмотренного фильма ужасов накануне).
Это страхи мистические.
Страх темноты, когда дома вечером везде включается свет. Или, когда ночью оставляется ночник в спальне, свет в коридоре, на кухне, чтобы в квартире или доме не было полной темноты. Потому что в темноте даже глаза страшно закрыть.
Желание спрятаться под одеялом, не высовывая из-под него даже ногу (а вдруг ка-а-ак кто-нибудь схватит!).
Многие рассказывают о том, как находясь дома в одиночестве, замирают на стуле или в кресле, боясь обернуться, пошевелиться. Им кажется, что сзади кто-то стоит. Или кто-то находится за дверью комнаты, в коридоре.
Люди боятся, что кто-то до них дотронется в пустой квартире или в пустом доме. Что они зайдут в комнату или на кухню, или в кладовку и увидят там что-то или кого-то, чего или кого там не должно быть.
Иногда это вовсе необъяснимые страхи, то есть, человек сам не понимает, чего он боится. Но напряжение возникает при каждом неясном шорохе, при непонятном звуке. А если что-то упало, все – хоть святых выноси.
Звучит это все, конечно, дурацки, если об этом рассказывать белым днем в кругу знакомых. Но суть в том, что подобные страхи нередки, от них страдает много людей. И в основе их лежат не полтергейсты, привидения и потусторонние сущности, а банальные неврозы.
Человек с неврозом очень подвержен ночным и мистическим тревогам (как и дневным и ни разу не мистическим). Не потому, что глупенький такой, верит во всякую чепуху. Он, может, и не верит. А потому, что психика не всегда руководствуется осмысленными доводами. Она работает не только и не столько от разума. Психика способна ворошить бессознательное, темное и жуткое и игнорировать логику. Так устроен мозг. Тревожность подкрепляет страхи. Любые, будь они логичны и обоснованы или сверхъестественны и иррациональны. Глупых страхов нет.
Что же помогает в этом случае? Борьба с тревожностью, как ни крути. То есть, надо заняться своей головой. Но не в плане «я псих, мне всякое мерещится», а в плане развязывания внутренних узлов и решения психологических проблем.
Невроз накручивает нервы на кочергу. И тут уже логика пасует. То есть, она, конечно, продолжает работать, но более пугающие выводы подтверждаются сильными эмоциями, в то время как более успокаивающие выводы представляются маловероятными и туманными. Человек настроен на плохое. И ищет подтверждения плохому.
Я заметила, что у меня таких страхов стало намного меньше, когда я начала принимать антидепрессанты. В моем случае без них было никак, но не из-за количества страхов, а из-за тяжести депрессии. Я могу спокойно остаться дома одна, выключить свет, лечь спать и заснуть. И мне не будет казаться, что кто-то стоит рядом и караулит меня во сне (ам-ням-ням! 😊). Разумеется, я стала более спокойно воспринимать и обычные жизненные ситуации. У меня еще остался страх будущего (Боже, что же дальше?!), но он намного меньше, чем раньше.
Развинченная психика заставляет нас бояться. Если ситуация не слишком суровая (не клиническая картина депрессии с бессонницей, парезами конечностей, тахикардией, мигренями и пищевыми расстройствами), можно обойтись и без таблеток. То есть, пойти к психологу и проработать свои травмы. Иногда удается взять волю в кулак. Но это тоже очень сурово. 😊
Могу сказать, что это того стоит. Да и в принципе, часто ли мы читаем в новостях что-нибудь вроде «такой-то такой-тович был съеден в собственной кровати неизвестным существом»? Впрочем, это тоже про логику.
#страх #тревога #мистика #невроз #привидения