Практически каждая женщина жалуется на отсутствие полноценного сна. Это реальная проблема современности.
Нет сна = нет восстановления сил = нет молодости и красоты!
Не хочу быть тривиальной и писать о том, что знает большинство! Перечислю вам несколько фактов, о сне, которые мало кто слышал:
1. Модная фишка сегодняшнего дня - спать в своей ауре, на 3-х метровом расстоянии от кроватей других людей. Т.к. известно, что женщина - мощная батарейка, которая и днём и ночью питает мужчину и окружение
2. Максимально эффективный сон и выработка гормона молодости происходит в полной темноте в диапазоне: 90 мин. после заката и за 90 мин. до восхода солнца ! Поэтому гаджеты, будильники, и даже красная лампочка на телевизоре должны быть выключены
3. Ложиться спать с полным желудком = тратить энергию организма не на восстановление сил, а на переваривание пищи и увеличение токсинов, плюс иметь плохие сновидения
4. Аюрведа призывает спать в минимальной одежде или вовсе без неё. Кстати, почти половина мужчин Британии спят нагишом, а женщин - всего 20%
5. Дневной сон плохо влияет на пищеварение, работу печени, лимфатический и кровяной потоки организма, создаёт тяжесть в голове и дыхании
6. Спать на животе - вредить дыханию и восстановлению организма
7. Спать под открытым солнцем - вредно, а под открытой луной - полезно!
8. Спать в храмах, в залах занятий йогой и медитацией - не благоприятно
А Вы успеваете восстановить силы за ночь?