Добрый день!
Мы поговорили с вами о здоровье и о целостном подходе, а теперь давайте поговорим о НЕ ЗДОРОВЬЕ, но ещё не болезни.
Самое актуальное на сегодняшний день направление в мировой медицине это ПРЕВЕНЦИЯ или предотвращение болезни.
Как правило, человек обращается ко врачу когда болезнь уже есть и, часто, уже даже плохо поддаётся лечению. Только на этой стадии наш современник понимает, что что-то не так (ну, либо, перестаёт откладывать).
А можно ли как-то самому понять, что пора заняться собой? И, ура, мой ответ - конечно!
Есть ряд базовых симптомов которые будут говорить о каких то нарушениях, о том что что-то уже пошло не так. Очень печально, что обычно на них никто не обращает внимания, считая их либо не существенными, либо за норму.
Ну, прежде всего это СОН. Как вы спите, хорошо? Не спешите отвечать, сначала прочтите основные критерии по которым вы можете оценить качество своего сна.
1. Вы засыпаете легко и быстро, едва ваша голова касается подушки.
2. Вы спите всю ночь НЕ ПРОСЫПАЯСЬ. Даже чтобы сходить в туалет. А если уж вас кто-то разбудил, то тут же засыпаете обратно. Тут же.
3. Вам не снится "изматывающих" снов.
4. Вы просыпаетесь отдохнувшими, а не побитыми как собака...
Ну как? У кого 4 из 4? Пишите в комментариях - посчитаемся)
Следующий очень важный момент, который о многом говорит это УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ.
Косвенно я его уже затрагивала, но это важно! Поэтому опять - вам на все хватает энергии? С утра и до самого вечера, без желания присесть/прилечь/отдохнуть/потупить в телефоне? Знаю, что для многих сегодня это кажется не возможным... Чтож, значит вы не вполне здоровы... хотя, возможно, ещё и не больны. Впрочем симптом нехватки энергии (хроническая усталость?) очень не специфичен и может говорить о многих проблемах, как то - гипотериоз или надпочичниковая усталость или митохондриальная дисфункция или, опять таки, перегруженная печень или или или.... Здесь уже надо разбираться индивидуально.
Далее от субъективного перейдём к объективному 😀 ВНЕШНИЙ ВИД.
Очень много можно сказать о состоянии здоровья человека оценив его внешний вид. Цвет кожи и белков глаз, состояние ногтей, волос и кожи, наличие вен или каких то высыпаний....
Это очень обширная тема, приведу лишь краткие примеры, а если вам интересно - пишите в комментариях - раскрою тему подробнее 👌
Отсутствие лунул на ногтях говорит о серьёзном дефиците витамина В12, что в свою очередь приводит к анемии и может проявляться как слабость, отдышка, повышенная утомляемость. Или нейропатией - онемение, парестезия, астаксия, ухудшение памяти, деменция, депрессия.
Белесый цвет ногтевых пластин может говорить о нарушениях кровообращения или о дефицитах цинка или селена.
Наличие поперечных или продольных борозд намекает о нарушении пищеварения, нехватке железа или витаминов группы В, А, С, Е.
При анемии ногти становятся вогнутыми - ложкообразными.
Кроме того ломкие, хрупкие ногти, редкие волосы и плохая кожа могут свидетельствовать о дефиците белка, т.к. это основной строительный материал для них.
Огрубевшие пятки, логти, колени скажут о дефиците жирорастворимых витаминов или гипотериозе.
Поредение внешней трети бровей тоже про гипотериоз.
Потрескавшиеся губы - дефицит жирорастворимых витаминов или витамина В2.
Боль, усталость в стопах даже после непродолжительной ходьбы - дефицит В3.
Кстати, укачивание в машине это про дефицит В1 и В2🤷♀️
И ещё много что можно сказать, но думаю пока хватит☺
Мы в плотную подобрались к основной идеи этого блога. В следующих статьях планирую рассказывать вам об основных нутриентах, нехватка которых может очень портить нам жизнь, а решается все на раз, два, три! Ставьте свои реакции комментируйте, если интересно🔥 Предлагайте свои темы, по возможности буду раскрывать😜 До встречи!