Быстрое избавление от лишних килограммов и сантиметров – актуальная задача почти для всех женщин и некоторых мужчин. Многие утверждают, что в парилке можно избавиться только от лишней воды в организме, причем – ненадолго. Отчасти это правда. Но в программе профессиональных тренингов сауна является обязательным элементом. А значит смысл в процедуре есть. Давайте разберемся:
- действительно ли в парной можно похудеть;
- как долго продержится эффект;
- какие приемы для снижения веса в бане будут более действенны.
1. Лимфодренажный массаж
В бане и сауне наше сердце работает примерно так же, как в спортзале. Пока тело распарено, а кровообращение ускорено, надо пользоваться моментом. Веником или руками можно разогнать межклеточный обмен в глубоких слоях эпидермиса, избавиться от целлюлита, подкожного жира.
2. Обертывания
Медовые, перцовые, кофейно-шоколадные или на альгинатной основе. Все они замечательно работают при невысоких температурах. Наносить уходовое средство надо между заходами в парную на разогретое тело. Затем удалить пленку, очистить кожу и можно снова париться.
3. Очищение
Растопить подкожный жир за один поход в баню или сауну вам и правда не удастся. Никакие температуры и влажность на это не способны. В парной вы потеряете до 1.5 литров жидкости, а вместе с потом избавитесь от токсинов. Если между процедурами вы дополнительно побалуете теплой водой с лимоном, травяными отварами, свежевыжатыми соками, то эффект ускорения метаболизма сохранится еще пару дней.
4. Режим
Больше заходов в парную – меньше времени внутри.
Именно так звучит правило похудения в бане. Температуру повышайте на 3-5 градусов, каждый раз уменьшая процедуру на 1-2 минуты. В перерывах не переохлаждайтесь, не ныряйте в холодную воду. Наоборот – укутайтесь льняной или хлопковой простыней, чтобы тело остывало постепенно.
5. Скрабы
Похудеть они не помогают, но за счет отшелушивания кожи потоотделение происходит быстрее, а маска против целлюлита сработает эффективнее. Если обертывания делают в предбаннике, то скраб можно нанести перед заходом в парную. Кстати, можжевеловые и хвойные веники отлично справляются с удалением ороговевшей кожи.
Если статья оказалась полезной, жмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал, чтобы узнать самые действенные способы молодеть и хорошеть в бане.
Еще по теме:
Как правильно делать полки в парной
Что пить в бане для получения пользы и удовольствия от парной
Как использовать бамбуковый веник в бане, чтобы он приносил пользу