Вес стоит 😩 ⠀ Самая больная история которая может случиться на пути к похудению. ⠀ Ты стараешься, пыхтишь, выверяешь каждый грамм, каждую калорию, а он предательски стоит! ⠀ Знакомься, эффект плато или сет-поинт. Диапазон веса, в пределах которого, все системы организма функционируют оптимально. Вес регулируется на уровне заданной величины и организм противится сильному отступлению от этого значения. ⠀ Самой частой причиной "застревания" все же является не соблюдение диеты. Очень часто привыкая к режиму питания, мы перестаем так пытливо как прежде рассчитывать и оценивать свой рацион. ⠀ Кроме того, снизив вес до определенного значения, забываем о перерасчёте калорийности. Ведь более низкая масса тела, затрачивает на обеспечение функций организма меньше энергии. ⠀ Другие возможные причины: ⠀ • Застой жидкости в тканях тела(особенно у женщин во 2 фазе менструального цикла) • Ты ешь МНОГО-тут два латте, там 2 ложки меда и за день незаметно превышаете калораж. • Ты ешь не то, что нужно.Ес