Сезон депрессий? Унылая пора? А может быть — время позаботиться о себе?
С наступлением сентября все короче становится световой день, высыпаться и сохранять достаточное количество сил — все сложнее. «ОнкоДоктор» рассказывает, где стоит быть особенно бдительным в этот период.
Угроза 1: снижение витамина D
Витамин D мы получаем преимущественно благодаря солнечному свету. Чем меньше солнца, тем сложнее уровень этого витамина поддерживать. Осенью на большей территории России дефицит витамина D приобретает характер эпидемии. При этом, по данным одного масштабного исследования, дефицит витамина D влияет на риск развития рака молочной железы — и, возможно, является фактором риска и для других онкопатологий.
Что делать? Сдать анализ на уровень этого витамина в крови и, если показатели низкие, перестроить диету и принимать БАДы, на которые укажет врач.
Угроза 2: организм в целом ослабевает в холодное время
Норвежские исследователи обнаружили, что уровень выявления опасных заболеваний, а также уровень смертности от них осенью и зимой намного выше, нежели в теплое время года. Достоверно неясно, с чем это связано, но и онкопатологии как будто становятся агрессивнее с сентября по февраль.
Что делать? Запланировать на начало осени визит к врачу, сдать ключевые анализы и поддержать организм в это тяжелое для него время: питаться правильно, высыпаться, при необходимо принимать БАДы и лекарства.
Угроза 3: кожа становится хуже
В холодное время года из-за перепадов температуры и сухости воздуха кожа у многих людей сохнет, шелушится и трескается. Общее снижение качества кожи может привести к тому, что какие-то ранние признаки онкозаболевания кожи становится труднее заметить: к примеру, рост той или иной родинки можно принять за последствия чрезмерной сухости.
Что делать? Всячески защищать кожу: наносить увлажняющие и питательные кремы на лицо, тело и ладони, пользоваться гигиенической помадой и т.д. Приобретите домой увлажнитель воздуха, особенно это важно в период, когда работает центральное отопление. И, конечно, регулярно проводите самоосмотр, чтобы не пропустить коварную родинку, способную перерасти в меланому.