1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно. Пути выполнения:
-слушайте своего ребенка
-проводите с ним как можно больше времени
-делитесь с ним своим опытом
-рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах
-если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Но и уделяйте своё "безраздельное" внимание каждому из них.
2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и ва легко вывести из равновесия. Пути выполнения:
-отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком ( если это, конечно, возможно)
-старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения
3. Если вы расстррены, то дети должны знать о вашем состоянии. Пути выполнения:
-говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях: "Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате", или: "дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня".
4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить. Пути выполнения:
-принимайте теплую ванну, душ
-выпейте чаю
-позвоните друзьям
-сделайте "успокаивающую" маску для лица
-просто расслабтесь лежа на диване
-послушайте любимую музыку
5. Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев. Пути выполнения:
-не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите
-не позволяйте выводить себя из равновесия. Имейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией (подумать о чем то неприятном)
6. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям. Пути выполнения:
-изучайте силы и возможности вашего ребенка
-если вам предстоит сделать первый визит (К врачу, в дет.сад и т.д), отрепетируйте всё заранее
- если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д
