УСЛОВНЫЕ РЕФЛЕКСЫ
Наша задача, чтобы при виде определенной еды (будем называть такую еду закодированной) появлялась негативная реакция (тошнота, напряжение, отвращение). Иными словами, нам нужен рефлекс: Закодированная еда→Отвращение.
Для реализации этого замысла обратимся к трудам великого русского физиолога Ивана Петровича Павлова. Это он впервые описал создание условного рефлекса. Условный - это синоним слова искусственный, не существовавший в природе.
Давайте посмотрим как он действовал.
Шаг №1. Иван Петрович дает собаке понюхать мясо. У нее выделяется желудочный сок: мясо→желудочный сок. Это природный (безусловный) рефлекс.
Кстати, именно за исследования в области пищеварения Павлов первым из русских ученых получил нобелевскую премию, а Нобель ради Павлова даже изменил название премии с “за медицину” на “за медицину и физиологию”.
Шаг №2. Следующий этап: присоединяем к мясу звонок. Звонок+мясо=ж.сок; звонок+мясо=ж.сок. Пока все понятно.
Шаг №3. А теперь волшебный третий шаг. Убираем мясо и оставляем звонок. Звонит звонок и … ж.сок выделяется без мяса. Условный рефлекс сформировался. На нейтральный раздражитель мы получаем реакцию, которой раньше не было.
ФОРМИРУЕМ РЕФЛЕКС ОТВРАЩЕНИЯ
Теперь используем эту технологию для нашей задачи:
Шаг №1. Находим раздражители, которые автоматически вызывают у вас чувство отвращение (в схеме Павлова это “мясо→желудочный сок”). Наборчик достаточно стандартный: чужие физиологические выделения (говно, пот, рвота), насекомые. Но важно подобрать именно то, на что выворачивает персонально вас.
Шаг №2. Вспоминая отвратительные образы думайте о закодированной еде. Отвратительный образ+закодированная еда→реакция отвращения. Делайте это по принципу “вспомнил - сделал”. Сколько раз нужно соединить еду и отвратительный образ сказать сложно. Пока нет научных исследований на эту тему. Но мой личный опыт показывает, что 100 раз обычно бывает достаточно.
Шаг №3. Когда смотрим на закодированную еду появляется реакция отвращения без вспоминания отвратительных образом (Звонок→ж.сок в системе Павлова).
ЗАДАНИЕ ДНЯ. Расскажите, как сегодня делали все три шага.
Шаг №1. Напишите под постом свои “отвратительные” образы. Это поможет сегодня продолжить формировать отвращение
Шаг №2. Сколько раз соединяли отвратительный образ и еду. Расскажите, как это делали.
Шаг №3. Расскажите, если зачатки условного рефлекса “еда→отвращение” уже начали появляться
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Выбирайте метод снижения веса: https://zen.me/28Gt9L
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ