Врач Эдмунд Якобсон назвал свой метод расслабления мышц прогрессивной релаксацией.
Как и автогенический тренинг Шульца, он действует на наши чувства и эмоциональные и воздерживающие центры мозга, которые нарушаются во время самогипноза. Точнее говоря, мы испытываем ощущение гипноза. Создается такое же состояние, как и при обычном гипнозе. Если гипнотизируемый не сопротивляется,то по совету гипнотизера, он вновь засыпает, чаще всего глядя на какую-нибудь блестящую вещь, что помогает ему оторваться от внешнего мира.
Если во время сна гипнотизер внушает что-то пациенту, он подчиняется этому внушению, не зная, что то, что делать,является приказом гипнотизера.
Это мы называем гипнотическим внушением.
Когда внутри нас существует какой-то чувственный конфликт, мы переходим в такое состояние гипноза, которое мешает нам свободно контролировать свои мысли и действия.
Павлив в своих исследованиях условных инстинктов открыл значение общественных структур, которыми мы руководим и мотивируемся в большей части своих действий.
Чтобы покончить со своими дурными привычками, связанными с чувствами, мы должны раз гипнотизироваться.
Потом уже мы сможем сеять зерно в "новую землю".
Слово релаксация происходит от латинского слова "relaxio", что означает освобождение заключенного (раба).
Вы также рабы самих себя, своих отрицательных эмоций и привычек, которые не подпускают вас к радостям жизни.
"Релаксация" означает также расслабление и отдых.
В 1929 году Якобсон перенял, тогда еще не принятые всеми, принципы йоги, по которым намеренное и сознательное расслабление мускулатуры приводит к расслаблению нервов и всего организма.
Его метод отличается от метода Шульца, исходным пунктом которого является техника гипноза.
Этот метод, как я думаю, более трудный в применении, чем прогрессивная релаксация.
По мнению Якобсона, у нормального человека стимул приводит к сигналу, который, если мышцы расслаблены, не воспринимается.
Изучив метод американского физиолого мы сможем исключить из нашей повседневной жизни мышечное напряжение, которое во время упражнений осознаем, и благодаря этому мы достигнем внутренней свободы, которая возьмет верх над нашим чувственным состоянием.
Я скажу, что вы должны делать, и если вы будете терпеливы, этот метод окажет на вас такое позитивное влияние, какого вы и не можете ожидать.
Но про это мы поговорим в следующей статье.