Вопрос в количестве и в том, что оптимально, а что не очень оптимально. В случае со сладким есть например сахарозаменители, которые практически не содержат калории. Их вообще не в ограниченном количестве можно есть на диете. Не стоит забывать про фрукты, которые хоть и сладкие, но при этом содержат не так много калорий на 100 грамм продукта. Поэтому их тоже можно в весьма большом количестве употреблять. Особенно людям, у которых довольно сильное ожирение. Можно много фруктов и они всё равно будут худеть. Также есть люди для, которых сладкие продукты это "тригерная" еда, то ест съев например одну зефирку, они не могут остановиться и продолжают съедать сладкое. Это очень индивидуально. У каждого человека своя "тригерная" пища. Тригерной пищи людям следует избегать, чтобы не объедаться. В целом есть сладкое и худеть конечно можно, особенно если речь о фруктах и/или сахарозаменителях.