Пока мы не начали делать пранаямы, а выполняем задержки дыхания, то первое мастерство, которого мы должны достигнуть во время этой практики, это научиться внутри задержки дыхания расслабляться, то есть удержание физическое и расслабление физическое одновременно.
Вторая стадия — это после расслабления получить удовольствие, войти в сердечное радение. То есть в задержке дыхания происходит медитация «Сердечное радение».
Это высший пилотаж.
Умеете расслабляться во время задержки дыхания? Как долго этого достигали?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
