Во-первых, стоит признать, что экзамен неминуем. И вне зависимости от вашего настроя (тревожного или спокойного), он наступит. Поэтому не лучше ли почувствовать в себе уверенность?
Во-вторых, обратитесь к себе и почувствуйте, есть ли у вас волнение и страх, где в теле они расположены. Признайте эти чувства, не глушите их.
В-третьих, спросите себя, чего именно вы боитесь? Обоснованный или необоснованный ваш страх? Если необоснованный, то силой воли заставьте себя переключить внимание на другие важные дела.
Если же страх обоснованный, давайте разбираться:
- Если вы боитесь, что не сдадите, вспомните, сколько времени и сил вы потратили на подготовку. Это всё при вас и никуда не делось. Вам главное взять себя в руки и довериться вашей памяти.
- Также вам следует признать тот факт, что даже если вы не сдадите, ничего страшного не произойдет. Возможна пересдача. Идя с этой мыслью, вы меньше будете опасаться провала, понимая, что конца света не будет.
- Если вы боитесь инспектора, то поймите, что он такой же человек, как и мы с вами, просто его работа экзаменовать вас. Но в его цели не входит топить вас или как-нибудь унизить.
В-четвёртых, как только со страхами более менее разобрались, постарайтесь выспаться перед экзаменом и настроиться на положительный лад.
В-пятых, придя на экзамен, перед тем, как сесть на место, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов - это позволит вам успокоиться и спокойно приступить к заданиям инспектора.
В-шестых, самое главное - верьте в себя. Вы всё знаете, всё умеете. Экзамен - это всего лишь возможность продемонстрировать свои способности и получить заветные права.
Успехов!
Материал подготовлен благодаря автошколе "Кама".
С уважением, Яна Карх.