В нашем деле, а именно похудении, чертовски важную роль играет мотивация. Она не дает нам опустить руки на сложном пути преодоления трудностей, придает нам сил идти дальше, стиснув зубы. Но что же такое мотивация? Давайте разберемся.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ МОТИВАЦИИ
Мотивация - это комплексное понятие, включающее в себя мотивы, определяющие поступки и действия человека. Если говорить просто, то мотивация является одной из движущих (побуждающих к движению) сил, действующих на человека. Это стимул к движению.
ВИДЫ МОТИВАЦИИ
Мотивация бывает внутренняя и внешняя. К внутренней мотивации можно отнести желание человека стать мастером в каком-то деле, будь то писательство, гимнастика или роботостроение. К внешней относится одобрение коллег по работе и денежное вознаграждение. Во многих случаях границы между ними размываются, и мотивации начинают соединяться. Однако это лишь часть примеров, каждый человек индивидуален, и может найти для себя уникальную мотивацию.
«ВРАГИ» МОТИВАЦИИ
Есть несколько факторов, сдерживающих наше желание стараться. Многие факторы приходят из детства, которое и складывает нас как людей. Например, установки по типу: «Ты делаешь все хуже своего брата» или «Не делай ничего, иначе все испортишь». Родители, возможно, говорят подобные фразы для того, чтобы подстегнуть их ребенка к большему старанию и самостоятельности, однако эти фразы являются убийцами желания ребенка жить и делать все самостоятельно. Это явление называется обратная мотивация – когда воздействие, в данном случае, на ребенка с целью получения определенного результата оборачивается прямо противоположной реакцией.
Однако не все люди принимают эти установки, некоторые с огнем в глазах заявляют, что смогут чего-то добиться, поэтому борются и стремятся вперед.
Еще один «враг» это подавленное психологическое и эмоциональное состояние. Стрессы на работе, ссоры с друзьями и близкими, проблемы в личной жизни порой влияют на нас очень сильно. Все это истощает и лишает нас сил. Но большинство ситуаций имеют решения и не требуют от вас зацикливания на них. Важно понять, что вы должны сместить фокус на себя. Движение к лучшей жизни не может сопровождаться мыслями: «Я и этой зарплате рад» или «Мне и с животом отлично».
Наличие «якорей» не всегда зависит от нас, но в ваших же интересах использовать их как толчок к вашим мечтам.
КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?
Все люди разные, у всех разные взгляды на мир, на счастье и на собственные мечты. Универсального способа нет, но далее будут приведены маленькие шажки, которые поспособствуют получению мотивации:
1. Постановка целей с опорой на результат. Вам нужно представить себя тем, кем бы вы хотели быть. Спортивным человеком с прекрасной карьерой, например. Визуализируйте всю эту жизнь – это и будет желанным результатом, к которому вы стремитесь.
2. Для достижения цели вам нужно будет стараться делать больше, чем можете. Это будет являться толчком, ведь каждое действие будет приближать вас к заветному, и это чертовски приятно.
3. Но и нельзя забывать про отдых. Сон, хобби, спа – это инструменты, которые способствуют вырабатыванию энергии, без которой выполнение любого задания не представляется возможным. Работать много это хорошо, но еще лучше работать, когда на это есть силы!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Мотивация – это замечательный способ для достижения наших целей. Не дайте ее "врагам" управлять вами, ведь это вы являетесь хозяином своей жизни!
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь, я буду рад новым людям. А также пишите комментарии, критика приветствуется)