Всем почитателям моего блога привет! Это первая статья и я надеюсь она будет вам интересна.
Мысли
И так, если рассказать немного о себе, то я футболист, мне 16 лет, учусь в 11 классе. Меня зовут Матвей, я 184 ростом и 75 кг весом. Резюмируя, я пришёл к такому выводу, что надо бы просушиться. Я чуть-чуть подзаплыл, и поэтому надо подскинуть. Да и так, если в тебе будет меньше жира, то и на поле будет легче.
Моя диета
У меня будет 4 приёма пищи. Подъём в 6 утра, тренировка и завтрак. Второй завтрак будет в 12. Обед по расписанию в 4 и ужин в 8. В рационе конечно всё очень сильно зависит от граммовки, но если смотреть с моей граммовкой, то выходит плюс минус 2800 килокалорий.
Спасибо за внимание