Человек может курить и знать о вреде для здоровья или есть много сладкого, находясь под угрозой сахарного диабета. В таких случаях реальность и убеждения человека начинают расходиться. Для сохранения здоровья психики, человек начинает искать подтверждение своим убеждениям в правильности именно его выбора, даже если его выбору угрожает здоровью. Тут начинается когнитивный диссонанс. О том, как его победить, рассказала кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий психолог Ангелина Дука.
«Установить истину возможно с помощью анализа аргументов каждой из сторон когнитивного диссонанса. Для этого надо ответить на вопрос, логично ли так думать, в чем заключается логика суждений», – советует психолог.
Дука также советует задать себе вопрос: «что доказывает мою точку зрения», «что ее опровергает», «какие доказательства (факты, аргументы) можно привести в пользу противоположной точки зрения», «что я получаю, когда так думаю», «помогают ли мои мысли получить то, к чему я стремлюсь».
Первые вопросы могут принести временное облегчение, но не избавят от внутреннего дискомфорта. А последние помогут разрешить внутренний конфликт, передает Style.rbc.ru.