Здравствуйте друзья!
Как я достиг веса в 101 килограмм? Если кратко ответить на этот вопрос, то ответ будет такой - Медленно и незаметно в течении жизни.
Однако если проанализировать основные периоды жизни, то можно выявить причины способствовавшие набору веса.
И так какие периоды были у меня? До семнадцати лет я регулярно занимался спортом, играл в футбол, потом единоборства. В семнадцать я решил набрать мышц, перед армией, и пошёл в «качалку». Вот с 17 и начнём:
· с 17-18 лет – с 65 до 69 кг.;
· с 18-20 лет – с 69 до 72 кг.;
· с 20-35 лет – с 72 до 80 кг.;
· с 35-40 лет – с 80 до 90 кг.;
· с 40-41 лет – с 90 до 101 кг.
· с 41 по настоящее время – 101-80-100-82-101 кг.
Теперь рассмотрю каждый период подробно.
17-18 лет.
Здесь всё просто. Взросление и целенаправленные занятия способствовали набору мышечной массы. Из минусов – в семнадцать лет начал курить.
18-20 лет.
Служба в армии. Режим и ежедневная физическая подготовка = +3 килограмма мяса.
20-35 лет.
Сначала всё было хорошо. Я почти регулярно посещал спортзал, даже показывал неплохие результаты, а потом, я женился. Счастливая семейная жизнь дала свои последствия. Тренировки стали очень редким явлением. Кушал я хорошо и регулярно, вес начал расти, а мышцы пропадать. Спасал только активный образ жизни, охота, рыбалка, сплавы по горным речкам, да и на работе беготни хватало.
35-40 лет.
В этот период произошло одно событие на работе. Я уселся в кабинет. Первое время было очень сложно сидеть на попе ровно по десять часов в подряд. Потом я привык, да так что по кабинету перемещался только на офисном кресле с колёсиками. И на рыбалку с охотой ездил только туда, куда можно было добраться на машине или на катере. Причем желательно, чтобы тебя туда довезли, ведь нужно «начать» расслабляться еще в дороге, а то я же очень устал на работе.
40-41 год.
Такой образ жизни: курение, выпивка, сидячая работа и лишний вес, привел к тому, что самочувствие моё стало хуже некуда. Решил я заняться своим здоровьем. Первым делом я бросил курить. В результате за полгода набрал 10 килограмм. Следующим моим действием было: начать тренироваться и сбросить вес. Но это уже совсем другая история.
41 по настоящее время.
Было две «удачные» попытки сбросить вес. В 2015 году сбросил с 101 до 80 килограмм. Набрал обратно за два с половиной года. В 2018 году была вторая попытка. Сбросил с 97 до 82 килограмм, но к сентябрю 2021 года я уже опять весил 101 килограмм.
Без особого анализа ясны причины набора веса: малоподвижный образ жизни и всевозможные излишества.
Друзья, не делайте, так как я!!! Занимайтесь физической культурой! Питайтесь правильно!
Я сознательно не употребляю выражение – занимайтесь спортом, так как считаю, что спорт – это вред. Об этом будет отдельная статья.
На этом пока всё.
Спасибо за прочтение!
А у Вас, какие этапы были в наборе веса? Если конечно у Вас был или есть лишний вес. Пишите в комментариях.
Ставьте лайк, если вам понравился тест. Подписывайтесь на канал. Ведь будет продолжение истории.
С Уважением, Алексей.
#похудение мотивация #похудение #похудение для мужчин #домашнее похудение #похудение для женщин #как сбросить лишний вес #как похудеть после 40 #моя жизнь моё здоровье #похудение и правильное питание #лишний вес