Осень – весьма противоречивое время года. С одной стороны, осень играет яркими красками, хочется гулять по раскрашенным паркам и лесам, наслаждаться солнцем. С другой, неумолимо застревает в голове мысль, что совсем скоро будет очень холодно, пасмурно, дождливо – и настроение гаснет.
О причинах осенней хандры
Психологи воспринимают осеннюю хандру как сезонный грипп. Вполне нормально, что у человека с наступлением холодов ухудшается настроение, снижается мотивация, его посещают мрачные мысли и надоедают привычные занятия. Этому есть ряд объяснений:
— природные изменения, среди которых уменьшение светового дня, похолодание, нескончаемые дожди, отсутствие солнечного света. В организме человека снижается уровень серотонина, отвечающего за настроение, аппетит и сон;
— постотпускной синдром, когда после теплого моря приходится целыми днями сидеть за компьютером в душном помещении. Если к этому добавить профессиональное выгорание и постоянный стресс – от осенней хандры точно не скрыться;
— несбывшиеся планы, например, провальный отпуск или вообще его отсутствие.
Не стоит думать, что осенняя хандра – удел меланхоликов. Если не разобраться с ситуацией, она вполне может перерасти в депрессию, которую уже придется лечить.
Как бороться с осенней хандрой
Большинство рекомендаций специалистов направлено на активный образ жизни, качественный сон, прогулки на улице. Однако если эти советы не работают и состояние тревожности, вечно плохого настроения и отсутствие мотивации остались на месте, стоит пройти трансформационный интенсив «Чувствуй» — https://feelinside.ru/
Для читатей Queen действует промокод Svoi2021 и скидка 300 руб.
Курс длится всего 3 дня. Тренерами выступают специалист по психосоматике, медитативным методикам и активации сознания Анна Клинова и специалист по психосоматике, естественным методикам оздоровления организма и телесно-ориентированной терапии Марина Неботова.
В первый день тренеры расскажут, как уловить связь между психикой и собственным телом. Во второй день помогут проработать восприятие себя и окружающего мира. Третий день будет полностью посвящен практической работе, разбору конкретных ситуаций и ответам на вопросы участников интенсива.
За 3 дня психологи помогут разобраться с внутренним напряжением, восстановить мотивацию и найти источники питания жизненной энергии. После интенсива участники смогут настроиться на позитивный лад и побороть внутренние проблемы.
Курс проходит онлайн, а значит, нет никаких преград к участию в нем. Записаться можно прямо сейчас на сайте проекта.