Если вы решили начать заниматься и хотите это делать дома, то можно начинать даже если у вас ничего нет из фитнес инвентаря.
Подписывайтесь на меня и смотрите тренировки с собственным весом.
Если вы будете заниматься регулярно и следить за питанием, то результат будет в любом случае.
Для этого вам нужно лишь желание и удобная, не стесняющая движения одежда.
Из минимального инвентаря можно приобрести коврик и фитнес резинки или эспандер.
Фитнес резинки хороши тем, что можно увеличить с помощью них нагрузку и разнообразить упражнения.
У меня 3 резинки разной силы натяжения. Слабая для упражнений на верх тела, средняя и тяжёлая для ног.
Минус таких резинок, что они могут свернуться в жгут во время упражнений и давить. Но в целом меня устраивает.
Плюс: тонус мышц и разнообразие упражнений.
Для тех, кому уже легко и кто хочет набрать немного мышечной массы можно приобрести сборные гантели. Оптимальный вариант для силовых домашних тренировок.
Вот такой вариант является хорошей альтернативой дорогим металлическим гантелям. Максимальный вес одной гантели 8 кг.
Минус: все диски одного веса по 2 кг.
А для тех, кто любит потяжелее можно приобрести маленький гриф и диски. Но тогда нужна будет стойка для приседаний.
И уже имеет смысл купить абонемент в зал и пользоваться всем спектром фитнес оборудования.
Ведь, если вы хотите, действительно серьёзно заняться набором мышечной массы, вам необходимо постепенно менять степень нагрузки (увеличивать её) и программу тренировок. Да и лучше, когда вас не будут отвлекать домашние дела.
Хочу подвести итог. Если вы действительно хотите дойти до какого-то результата начинайте уже сейчас, даже если у вас ничего нет. Часто мы обманываем себя ожиданиями: "куплю коврик и начну", "куплю новые кроссовки и буду бегать". Чаще всего это не так.
Подумайте, зачем вам это и что вы получите, если начнёте заниматься? Если ответ вас воодушевил, то начинайте прямо сейчас. А если, чувствуете, что желание не очень сильное, то оставьте эту мысль. Сейчас это вам не нужно.
Если вам было полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь✔️
Благодарю!
