"Тот, кто владеет собой, владеет миром" - фраза известная и очень верная. Природа наделила людей эмоциями, которые являются нашими помощниками или палачами. Это великий, но опасный дар, способный как подарить блаженство, так и свести с ума.
При любом раскладе, умение чувствовать - важная составляющая нашей жизни. Однако не каждый может уловить суть определённых состояний. Сегодня поговорим как научиться такому полезному навыку.
Дело в том, что во многих семьях стоял запрет на проявление собственных ощущений. С чем связано немало проблем в будущем. Теперь уже взрослые мужчины и женщины, до сих пор блуждают вслепую, разыскивая себя.
Мы усиленно пытаемся понять окружающих. Постоянно "копаемся" в чужих мыслях, а личные переживания остаются чем-то недосягаемым. По какой причине происходит именно так? Просто умение развито слабо. Поэтому эмоции иногда правят личностью, хотя везде и всюду транслируется: должно быть наоборот.
Так людей, особенно с повышенной тревожностью, способна вывести из равновесия даже незначительная вещь. О страхах невротика, можно узнать здесь. Эмоции не поддаются контролю со стороны их носителя. Только регулировать не тоже, что подавлять, прятать т.е. проводить разного рода манипуляции.
Напротив - нужно подружиться с чувствами. Чтобы лучше узнать потребности психики. Хорошим способом взаимодействия с внутренним состоянием, служит проговаривание ощущений. Как упомянуто в начале статьи, у некоторых людей ещё в детском возрасте возникают сложности с самоопределением.
В период, когда ребёнок растёт, то учится не только ходить и говорить. Он познаёт мир, свои эмоции. В норме, взрослые помогают чаду освоить данный процесс. Ведь малыш пока не знает как управлять им.
Родители Маши были всё время заняты работой, не особо интересуясь её переживаниями. Внутренним миром вообще. Когда девочка обращалась к ним за помощью, встречала лишь непонимание, безразличие. Проявление чувств игнорировалось,обесценивалось.
Фразами из разряда: "не ной" (грусть), "не скачи" (радость) и т.п.
Повзрослевшая Мария привыкла "загонять под плинтус" свои чувства. И не всегда может разобраться с ними. В ответ на слова, действия, поступки окружающих, появляется некая реакция. Но девушке трудно осознать сущность внутреннего дискомфорта.
Проговаривание по типу: "счастье", "негодование", "гнев" и так далее, позволяет вовремя распознать, а также определить какая эмоция главенствует в текущий момент. Как следствие, снять нервное напряжение и тревожность. Знакомство с самим собой, начинается с узнавания личных ощущений.
Спасибо за внимание! Учитесь этому важному навыку, лишним это точно не будет. Подписаться на канал, можно ЗДЕСЬ.