Каждый из нас в определенный период жизни сталкивается с необходимости пережить завершение чего-либо. Я сама ни раз переживала завершение отношений с партнером, работодателем, переезд в другой город, страну, квартиру.
Я раньше не задумывалась, почему эти моменты оставляют такой яркий след в нашей памяти. Но сейчас, находясь на пороге завершения очередного этапа своей жизни, чувствую необходимость понять, как лучше пережить эти моменты, как сделать так, чтобы в памяти осталась завершенность, как психологический ресурс, а не пустота, как напоминание о бесконечных травмах подсознания.
C одной стороны я понимаю, что всякое завершение — это начало чего-то нового.
Возможно, весь этот спектр больше имеет отношение к неопределенности в будущем?
Пугающий вопрос: «А что дальше?».
Этот короткий вопрос не дает нам расслабиться, выспаться и насладиться моментом. И чем дольше мы идем по жизни, тем больше времени нам необходимо на то, чтобы восстановиться после бессонных ночей и напряженной работы.
Я помню эти неприятные ощущения после успешного окончания очередного академического года: «Какую победу мне придется одержать в следующем году? Куда еще выше задрат ланку в этой гонке достижений?».
Совет номер один
Один смысл на переходный период, один фокус внимания.
Во многих философских учениях мы встречаем такое понятие или даже специальные практики «Отпускания», «Let go».
И делаем мы эти практики для того, чтобы получить все ментальные плюшки от прошлого опыта и открыть пространство для нового.
Нам нужно научиться праздновать начало чего-то нового.
Празднования окончания — это как празднование какой-то потери для меня.
И хорошее и плохое всегда заканчивается.
Научиться предсказывать прекрасное будущее и отметить успех начинания, ведь начало уже положено!
Совет номер два
Празднуйте не окончание, а начало нового периода.
Наш мозг, сформировавшийся в эпоху выживания привык избегать негативного. Одно из последствий переживания предстоящего события. Причем возбуждение может относится и к потенциально хорошему событию и потенциально плохому.
В философии буддизма есть определение страстных желания.
Одно из них — это страстное ожидание предстоящего события.
Совет номер три
Находиться и доверять моменту незнания «А что дальше?». Доверять «Потоку реки жизни».
Я научилась делать одну практику, которой хочу с вами поделиться.
Сядьте поудобнее и начинайте наблюдать за своим дыханием. Концентрируйтесь на вдохе и выдохе. Потом постепенно перенесите свое внимание на ту стадию, которая уже не вдох, но уже и не выдох. Побудьте в ней, потренируйтесь быть в этом этапе под названием «Ничто». Дайте возможность себе испытывать комфорт, когда ничего не происходит. И, конечно, пусть ваши мысли будут приятными.
Помните старую притчу про мальчика, которого река вынесла на берег перед дворцом и стал он жить в достатке и почтение.
Структура общественных и социальных предпочтений и норм постепенно меняется.
Есть составляющие нашей жизни, которые относятся к разным этапам, но есть те, которые относятся ко всем периодам. Например, отношения с другими или привычная система питания.
Совет номер четыре
Дайте достаточно внимания тому, что является фундаментально важным. Это гарантированное спасение от страха и неуверенности в будущем.
Недавно я услышала, что ученые лингвисты, которые наблюдают за прогрессом в разговорном языке у 2-3 детей обнаружили, что прогресс в одной форме грамматики, например, правильное использование глаголов, идет вместе с регрессом в другой области.
Я вспоминаю, когда мой сын начал говорить всегда о том, что он делает в мужском роде, какое-то время все его глаголы были в настоящем).
Так и во взрослой жизни. Регресс или состояние неопределенности — это нормально. Подумайте о своем опыте переходов.
Помните, когда вы приходили на новую работу, временно ваши посиделки с друзьями были редкостью.
Иногда приходит время, когда наша жизнь не выглядит как мечта.
Важно помнить, что периоды нестабильности будут случаться, важно развить в себе навык находиться в относительной психологическом комфорте, даже во времена «интересных перемен». Часто, в такие периоды жизни мы имеем тенденцию обесценивать наше прошлое.
Совет номер пять.
Посмотри назад на линию своей жизни и отдай дань уважения некоторым ее аспектам, что это может быть? Какому своему качеству ты можешь дать низкий поклон?
Мы думаем, что наша жизнь всегда будет идти по траектории вверх.
Когда я начала представлять свою жизнь как наполненную, а не летящую вверх, спокойствие и уверенность в себе стали надежно базой для проживания любой траектории.
Наш безоплатный трансформационный курс