В нашем климате многие могут пожаловаться на то, что постоянно мерзнут руки и ноги. Если у вас мерзнут руки и ноги не только в мороз на улице, но и при комнатной температуре, летом, да так, что из дома выходить не хочется и желание только согреться, то стоит прислушайтесь к своему организму повнимательнее.
Выясним причины этого некомфортного состояния:
-возможно, у Вас пониженное давление или проблемы с сердцем;
-или так называемая вегето-сосудистая дистония;
-часто проблема связана с нарушением работы щитовидной железы;
-диабет также может быть причиной, когда постоянно мерзнут руки и ноги;
-возможно, у Вас низкое содержание гемоглобина;
-или у Вас сидячий образ жизни;
-возможно, и остеохондроз, чаще всего шейный;
-такое бывает при всевозможных гормональных перестройках организма;
-возможно, у Вас заболевания репродуктивных органов;
- возможно, у Вас спазм сосудов, нарушение кровообращения из-за холода или стрессовых ситуаций.
Если Вы выяснили причину или до сих пор не знаете, почему мерзнут руки и ноги, эти рекомендации помогут решить неприятную проблему.
Надо тренировать свои сосуды. Этому будет способствовать, конечно, баня. После парной обязательно используйте любую процедуру охлаждения: холодный бассейн, обтирание снегом на улице, или просто выливайте на себя таз с холодной водой из-под крана. Так можно делать 2-3 раза за сеанс.
Ежедневный контрастный душ для тела, а для ног контрастные ванны: поочередно горячая, холодная ванна или душ.
Такие процедуры отлично закаляют и укрепляют сосуды.
Обратите внимание на питание. Отлично подойдут жирные сорта рыбы – семга, скумбрия, салака, форель. Их изумительный состав снимает болезненные ощущения.
Есть много примеров, когда человек начинает употреблять продукты, содержащие йод. Щитовидная железа приходит в норму и… организм согревается. Почаще ешьте любые морепродукты, водоросли – они богаты органическим йодом.
Зимой не забывайте о витаминных отварах, морсах, а также свежих овощах и фруктах. Уместны будут гранаты, тыква, овсяная каша, а также курага, изюм, чернослив. Бобовые – соя, чечевица богаты железом.
А исключить желательно любые сладкие газированные напитки, кофе и, конечно, алкоголь. Курение также вызывает спазм сосудов.
При выходе на улицу вовсе необязательно кутаться в тяжелые меховые вещи, несколько слоев белья и свитеров. Помните, что х/б белье как раз и не греет. Приобретите термобелье. Хорошо согревает и дышит кофточка из флиса. Плюс наденьте легкий пуховик.
Перчатки, пусть даже из натуральной кожи и меха лучше замените варежками из натуральной шерсти.
Попробуйте перед выходом на улицу съедать горячий куриный бульон.
И, конечно, активные физические занятия никто не отменял. Это и тонус, и хорошее настроение, и укрепление сосудов.
Будьте здоровы!
#почему мерзнут руки и ноги летом #почему мерзнут руки и ноги в тепле #почему мерзну руки и ноги #холодные руки и ноги #холодные ноги #холодные руки #мерзнут ноги #мерзнут руки #холодные ноги причины #холодные ноги и руки