Возможно ли объединить эти противоположные друг другу понятия и направить их на благо всех людей?
👉В конце 1970-х годов группа генетиков под руководством Элизабет Блэкберн, в ходе исследования устройства живых веществ и их ДНК, обнаружили теломер — участок хромосомы, выполняющий защитную функцию, который препятствует потери информации. В течение жизни теломеры укорачиваются, и это приводит к процессу старения всего организма.
В 1980-х, в ходе дальнейшей работы, учёными была обнаружена теломераза — фермент стабилизирующий хромосомы, восстанавливающий теломеры.
Это открытие принесло Элизабет Блэкберн нобелевскую премию.
Далее были произведены исследования, чтобы установить связь между психическим состоянием человека, который испытывает хронический стресс, и его теломерами. Полученные результаты подтвердили гипотезу о взаимосвязи стрессовых ситуаций с укорачиванием теломер, а также снижением уровня теломеразы 🧬
👉Спустя десять лет работы, лабораторные исследования доказывают, что гормон стресса кортизол разрушает теломеры и снижает активность теломеразы. Чем короче теломеры, тем хуже показатели здоровья организма и тем быстрее протекает процесс старения👩🦳👨🦳
❓Как можно защитить организм от разрушительного влияния стресса?
Здоровое питание, физические упражнения, качественный и правильный сон, природа и медитация. Причём, именно медитация оказалась самым действенным способом сохранения здоровья и продления молодости🧘♂️
👉Результаты, исследований показывают, что у тех, кто регулярно медитирует, уровень теломеразы на 30 % выше, чем у той части группы, участникам которой было предложено слушать умиротворяющую музыку в качестве релаксации. Множество фактов подтверждают, что медитативные практики снижают уровень стресса, тем самым благоприятно влияя на теломеразу и теломеры 🧘♂️
☝️Национальный институт здравоохранения США подтверждает положительных эффект медитации, поддерживает исследования в данной области и спонсирует разработку методик избавления от стресса путём осознанной концентрации или медитативного сосредоточения.
Медитируете? Если да, то ставьте палец вверх, а если интересна статья, то подписывайтесь на мой канал))