В наше время одним из важнейших элементов гармоничной и долгой жизни является умение быстро и правильно отдыхать и восстанавливать силы.
Большинство из нас живут в очень быстром ритме. Особенно жители мегаполисов, и тем более Москвы (здесь ритм быстрее, и я это чувствую явно). Мы трудимся не жалея себя. И в итоге приводим себя вначале к эмоциональному выгоранию, синдрому хронической усталости, проблемам со здоровьем, а потом к депрессии и хроническим трудно излечимым заболеваниям.
Я тебе больше скажу, у меня есть несколько примеров молодых ребят, от 22 до 33 лет, предпринимателей, которые довели себя до серьёзных болезней, некоторые из которых считаются очень трудно излечимыми и депрессивных состояний. Всему виной, — отсутствие нормирования времени, спорта, неправильное питание и сбитый режим сна, стрессы. Каждый из них хотел как лучше и вкладывал силы в развитие бизнеса, забыв о себе и своих радостях, об отдыхе, о теле, и порой даже о семье🤷🏻♂️
Мы знаем огромное количество успешных людей, у которых есть и семья, и бизнес, и деньги и дом, и много чего еще, но они в таком состоянии, которого не пожелаешь и врагу. А многие уже сожгли свое здоровье к 35-45 годам.
❓Ради чего? Денег? Роста бизнеса? Чтобы семью обеспечить как надо? Но какой ценой❓
Многие думают, что вот сейчас заработаем, построим бизнес или карьеру, а потом будем отдыхать и восстанавливаться, семьей заниматься, хобби и творчеством. Только порой уже поздно бывает. А жить нужно здесь и сейчас. И важно научиться быстро восстанавливать свои силы, знать базовые правила и их соблюдать.
Найдите для себя то, что доставляет тебе удовольствие, что радует тебя. Групповые виды спорта, картинг, пейнтбол, шахматы или нарды, квесты, игра на музыкальных инструментах, прогулки, чтение книг, да просто в ванне полежать. Составьте свой список радостей и «успокоителей», это и будет тем, что тебя будет быстро восстанавливать. У меня такой список состоит из 60 пунктов.
Необходимо хотя бы раз в пару месяцев уезжать на природу, забыв о делах, работе, а в идеале еще и забыв про наши смартфоны и ноутбуки.
Почему в биохакинге делается большой акцент на контакт с природой, нахождению на солнце?
Ответ банален. Город — не естественная среда обитания для человека.
Наших предков, всего 3-4 поколения назад насильственно согнали в города, это было около 100-110 лет назад. И во многом — это преступление против человечества. Почему? Потому что человек – дитя природы, прежде всего, и город для него – клетка, так же как и зоопарк для тигров и медведей.
В середине 20-го века в СССР проводили исследования на мышах. Результат плачевный. С той экологией, с той пищей, с той средой (которая была в разы лучше, чем сейчас), через 3-5 поколений мышиные семьи вырождались. Самки переставали иметь детей 🐁
Что мы видим с вами сейчас?
Аналогичную ситуацию вокруг, но уже не с мышами и другими лабораторными испытуемыми, а с нами, людьми...Выкидыши, недоношенность и т.д. Это повальная проблема современного общества.
Я лишь призываю тебя больше времени проводить в естественной среде обитания, где есть трава, деревья, луга, озера, реки и т.д.⛰Хотя бы в парк пойти погулять, уже будет хорошо. Но лучше чаще выезжать за город. Как ты знаете у всех «обеспеченных» людей всегда были дачи и загородные резиденции. И это не просто так🏞
Также все мы знаем про «санаторное» лечение, когда человек просто приезжает загород, его осматривает терапевт, составляет список рекомендаций на время пребывания в санатории. Его кормят, он плавает в бассейне, посещает кабинет ингаляции или соляную комнату, ходит на массаж и душ «Шарко», ложится вовремя спать, пьет травяной чай и так далее. 👉А в итоге возвращается значительно помолодевшим и полным сил. Самое приятное, что многое из того, что активно применяют в санатории, мы можем применять в повседневной жизни. Но поездки на природу ничем не заменить, и конечно, без алкоголя, громкой музыки и килограммов «неправильной» еды-корма (как мы любили тусить в свое время).
Было полезно? Тогда ставь палец вверх и подписывайся на мой канал))
Отличных выходных))