Каждый врач сталкивается с пациентами, которые убеждены в том, что если ничего не болит, то они абсолютно здоровы. Увы, это распространенное заблуждение. Очень многие заболевания имеют длительный период бессимптомного течения. Их коварство в том, что человеку не на что ориентироваться: он ни на что не жалуется, его ничто не беспокоит, тогда как болезнь месяцами или годами подтачивает его здоровье.
И все же есть некие тревожные знаки, которые должны вас насторожить. Как не пропустить их и как действовать, если вы их обнаружили в своем организме?
Чаще всего бессимптомно протекают заболевания, которые мы называем хроническими неинфекционными (ХНИЗ). Именно они сегодня вносят основной вклад в летальность населения во всем мире — на их долю приходится 75% причин преждевременной смертности.
Хорошая новость в том, что эти смерти предотвратимы. При правильном подходе можно выявить факторы риска, заподозрить заболевание, максимально отодвинуть его развитие или вовремя начать лечение, чтобы избежать осложнений.
Сегодня ХНИЗ представлены 4 основными группами заболеваний
- Сердечно-сосудистые
- Сахарный диабет
- Онкология
- Заболевания легких
Эти болезни развиваются исподволь, молчаливо. Но дорога к ним идет через факторы риска, которые хорошо известны. Наш организм - очень умный, и надо к нему внимательно прислушиваться, чтобы научиться принимать те знаки и посылы, которые он нам адресует.
Какие из них должны вас встревожить?
Усталость. Понятно, что после работы мы все устаем. Однако несвойственная обычно, непосильная, наваливающаяся усталость, которая не дает делать обычные повседневные дела — повод серьезно насторожиться.
Появление отеков на ногах, которых раньше не было. Или пастозности (предотеков). Понять, есть ли пастозность, можно так: когда вы нажимаете на мышцу на ноге, которая крепится к кости, остается ямка. Или остается очень выраженный след от резинки от носков или от ремешков туфель. Признаки отека или предотека ног, лодыжек — серьезный симптом, который является поводом немедленно обратиться к врачу.
Появление новых родинок и других элементов кожной сыпи, несвойственной вам раньше. Это повод обратиться к терапевту и потом, возможно, к дерматологу.
Любые изменения формы молочной железы. Диагностика заболеваний молочной железы входит в систему диспансеризации, они хорошо лечатся, но женщины после 40 лет должны раз в 2 года проходить маммографию.
Обложенность языка. Периодически осматривайте свой язык в зеркале - он должен быть розовой окраски, свободно помещаться в ротовой полости. Язвочки, отпечатки зубов, постоянный налет - повод обратиться к врачу.
Неуемная жажда. Когда все время хочется пить, хотя вы вроде только что попили. Это тревожный симптом, который может быть ранним проявлением повышения уровня глюкозы.
Неприятный запах изо рта. Этот симптом может говорить о массе заболеваний и патологий, в первую очередь — о том, что что-то не в порядке с ЖКТ.
Изменение формы какой-то части тела. Оно может быть обусловлено увеличением лимфоузлов. Любая лимфоаденопатия, особенно, увеличение надключичных, подчелюстных, шейных лимфоузлов — повод незамедлительно обратиться к врачу. Как и увеличение размеров живота, появление видимой опухоли и пр.
Такие показатели здоровья, как, например, высокий уровень холестерина или повышенные цифры артериального давления порой никак себя не проявляют. И чтобы понять, что с ними происходит, необходимо просто взять за правило здоровому человеку раз в год определять уровень холестерина (это делается повсеместно) и измерять уровень артериального давления (это можно делать в домашних условиях). Если артериальное давление превышает 140 на 90, а уровень холестерина — 5 ммоль на литр, надо обратиться к врачу.
Помните, что факторы риска всех ХНИЗ - практически одни и те же. Они делятся на модифицируемые (те, которые можно изменить) и немодифицируемые (те, которые изменить нельзя).
Немодифицируемые факторы риска ХНИЗ:
- Мужской пол (мужчины чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями)
- Наследственность
- Возраст
Модифицируемые факторы риска ХНИЗ:
- Курение (оно вредно в любом возрасте, обоим полам)
- Нерациональное или нездоровое питание. Питание должно быть сбалансированным. Вредно как переедать, так и недоедать.
- Низкая физическая активность. Физическая нагрузка важна не только для сохранения массы тела, но и для поддержания работы сердечной мышцы. Например, очень полезно ходить по лестнице вверх.
- Чрезмерное потребление алкоголя. Алкоголь влияет на все органы, и в первую очередь, на иммунную систему. Даже однократный прием алкоголя снижает сопротивляемость организма инфекциям. В пандемию это особенно важно! И очень важно в течение первых трех дней после вакцинации избегать употребления алкоголя для лучшего формирования иммунного ответа.
- Повышенный уровень артериального давления. Следите за своим давлением и обращайтесь к врачу, который, в случае необходимости, назначит вам необходимое лечение.
- Повышенный уровень холестерина. Необязательно, что при обнаружении превышения этого показателя вам сразу назначат статины: в большинстве случаев пациенты получат рекомендации по изменению образа жизни и питания.
- Высокий уровень глюкозы. Помните, что все начинается с шоколадок, конфеток, поощрения себя сладким и незаметно приводит к диабету.
- Избыточная масса тела/ожирение. Следите за своим весом, поскольку каждый лишний килограмм повышает риски развития ХНИЗ.
Наш девиз - модифицировать модифицируемое!
- Приводить в норму все, что можно исправить. Порой сложно самостоятельно определить, есть ли у вас факторы риска. Чтобы разобраться в этом, надо обязательно пройти диспансеризацию, где вам помогут выявить «тревожные сигналы» организма и смогут дать рекомендации, которые помогут вам максимально долго сохранить здоровье.
Здоровье надо беречь смолоду. Поэтому формируйте у себя здоровые привычки и регулярно проходите диспансеризацию, которая доступна каждому гражданину РФ бесплатно. Повышайте свой уровень медицинской грамотности, чтобы не только быть во всеоружии самому, но еще и давать советы тем, кто пока не в армии сторонников ЗОЖ.