Вот и лето прошло, словно и не бывало... 🍁🍄🍂
А Наденька опять "Начну бегать с 01.06, потом с 24.06" , а то там видите ли Ретроградный меркурий был 😀, мешал так сказать, начинать новые дела.
И снова "подожди дожди дожди... ", а теперь и правда пошли дожди, снова не до бега 🌧🏃♀️
Но вчера окончательно решила, Всё - вот он день Икс. Вот прям чувствую "Ну не моё это, не моё".
А конкретно вот это тело,
которое причём я сама себе создала, своими упреками и не любовью, своим постоянным копанием в себе" Живот у меня висит, пальцы у меня тут кривые, и зубы тоже .. ", там ещё какой-нибудь "доброжелатель" скажет, что что-то не так... И вот он результат. Эх... Мои бы знания, да 20 лет назад, я бы такого не допустила. Только вот "бы" мешает🙄
Итак, к чему я пришла к 39 годам: рост 168, вес 88 кг.
Я не буду садиться на определенную диету, я их перепробовала ого-го. И гречневая, и питьевая, и один день ешь только яблоки, второй только воду... И таблетки какие-то то пила, которые только по рецепту продают. Ещё и "Худеем за неделю" - это где еда в пакетиках... Ууу. И всё я это делала при весе 65 кг... Дебил .. В общем, после всех моих жизненных экспериментов, тело мне Спасибо не сказало.
Мои планы на первую неделю:
1. Убрать сахар и всё из него вытекающее (я его уже практически заменила на сухофрукты).
2. Кушать только тогда, когда и правда хочется, потому что именного в это время наш "огонь пищеварения" начинает работать и хорошо переваривать пищу. Ну побольше овощей и фруктов. И еще бы научить пережёвывать пищу, а на глотать кусками.
3. После 18.00 на этой неделю, если организм попросит, я буду есть (хотя тоже лучше не надо), но что-нибудь лёгкое, в виде овощного салата или смузи.
А то все-такие резко тоже не рекомендуется начинать Новую жизнь, когда ещё вчера в 23.00 пил молоко и ел печенье.
Да, и молоко я тоже убираю. Как любитель кофе, в последнее время стараюсь пить Романо (кофе с лимоном).
4. Конечно надо добавить Движение.
10 км я конечно же сразу не побегу, но 5 мин утром , 5 мин вечером я могу себе позволить сделать маленькую тренировку из 5 упражнений!
5. Конечно же не забывать про Воду, куда без нее любимой (на работе еще как-то контролирую питьевой режим, дома плохо получается).
Из духовного (так как лишний вес все-таки следствие внутреннего расстройства ) я добавлю упражнение "Зеркало" (про любовь к себе ) от Луизы Хей, медитации Прощения и Освобождения от Обид.
Мои пожелания " Никогда не ищите в себе изъяны, любите себя! "
Всем Благ и Здоровья!