Прочла где-то чудесную фразу: "Если смотреть только на потолок, то пол вообще мыть не надо. Но рано или поздно Вы споткнетесь и рассмотрите пол вплотную".
Для формирования так называемого "позитивного мышления" можно:
- читать аффирмации с фразой "я принимаю всё происходящее",
- делать медитации благодарности раздражающим тебя людям (хотя эффективнее было бы послать их куда подальше от себя),
- старательно исключать из своей головы негативные мысли,
- отказываться проживать "негативные" чувства,
но это НЕ сделает вашу жизнь счастливее в перспективе.
А сделает её таковой, как минимум, взгляд на тот самый "пол" и постепенная его уборка. Например, с психологом в качестве клининг-менеджера.
Под "полом" я понимаю всё то "негативное", от которого люди пытаются избавиться, в основном это относится к чувствам:
- не злиться и не раздражаться на других людей,
- не грустить,
- не вступать в конфликты,
- не завидовать,
- не прокрастинировать,
и ещё куча разных НЕ.
Знак + или - своим мыслям и чувствам присваиваем мы сами. И перед тем как стирать этот минус из своей жизни, хорошо бы подумать, а с чем связана эта навязчивая негативная мысль? О чем сигнализирует это чувство? От чего защищает и что даёт?
Злость помогает отстоять свои границы и показать, как со мной нельзя обращаться.
Отвращение подскажет, чего тебе уже достаточно, и чего такого "отвратительного" ты наелся до горла.
Зависть покажет то, что у другого есть что-то, что для тебя ценно и важно.
Конфликт поможет стать ближе и увидеть друг друга по-настоящему.
Прокрастинация поможет понять о завышенных ожиданиях от себя и необходимости отдыха.
Поэтому важно дать место разным чувствам и состояниям в своей жизни. Так психика обозначает свои сигналы, по которым можно настраивать "внутренний компас".
Позитивный настрой и умение справляться с трудностями - несомненно полезный навык в жизни. Но это не значит, что в таком состоянии человек должен быть 24/7 вне зависимости от обстоятельств. Поэтому, дабы не засирать собственный "пол", нужно дать место в своей жизни всему этому "негативному".
#позитивное мышление #негативные эмоции #борьба с негативом #эмоции и чувства #эмоциональное выгорание #эмоциональный интеллект #эмоции человека #злость #отвращение #прокрастинация