Основной причиной старения человека является ухудшение циркуляции Ци и Крови в нижней части тела.
В результате, в теле человека, появляется дисбаланс – избыток энергии в верхней части тела и недостаток в нижней. Из-за чего в нижней части тела образуется холодная ци. Следствием этого дисбаланса является ослабление функций пяти органов: сердца, легких, селезенки, печени и почек.
Для вывода холодного ци из организма рекомендуется выполнять такие упражнения, как круговые движения тазом/бедрами и упражнения для сосудов и суставов. А также даосское упражнение ходьба на коленях.
"В связи с ухудшением циркуляции ци в голове ощущается тяжесть, а в ногах слабость, походка теряет устойчивость необходимо поддержание циркуляции ци и крови по большому кругу кровообращения таким образом, чтобы ци и кровь могли свободно двигаться вниз по ногам, достигая точек юн цюань на стопе."
Но чем старше человек, тем сложнее этого добиться. Ведь когда наш организм стареет, и человек не поддерживает свое тело ни какими физическими упражнениями, состояние жидкостей в теле начинает ухудшаться, кровоток замедляется, на пути его движения появляются заторы.
Самые крупные расположены в области подмышечных впадин, локтей, в средней части груди ( точка таньчжун), паховой области и коленей.
Но есть несколько вариантов для решения этой проблемы, в которые входит специальные упражнения, гимнастика и массаж.
Каждый из этих методов эффективен и помогает замедлить процессы старения, предотвратить болезни, увеличить уровень Ци и Крови, нормализовать кровоток в любом возрасте, чтобы не только чувствовать, но и выглядеть значительно моложе своих лет и иметь здоровые сосуды.
Людям, которые практикуют оздоровительный цигун, даоинь яншенгун, тайцзи цюань и другие оздоровительные системы очень нравиться использовать эти упражнения в качестве подготовительной части перед основной тренировкой.
Упражнения для сосудов позволяют ввести центральную нервную систему практикующего цигун в необходимое состояние возбуждения коры головного мозга, что в свою очередь помогает сосредоточиться, успокоиться, расслабить кору головного мозга и улучшить способность последнего синтезировать клетки. Благодаря упражнениям происходит неоднократное образование синапсов, отвечающих за двигательную функцию и моторику.
Упражнения для сосудов стимулируют увеличение амплитуды движений и активизируют работу внутренних органов. А также поможет:
- усилить течение ци и крови по сосудам и активным каналам;
- восстановить физические силы и душевное равновесие;
- обеспечить приток свежей крови ко всем отдаленным участкам в теле;
- расслабить тело и освободить мышцы от скованности и напряжения.
Упражнение "Зеленый дракон поднимает голову" (упражнение для шеи и плеч), "Танцующая бабочка" (упражнение для шеи и локтей), "Единорог, приносящий счастье"(упражнение для верхней части конечностей), "Белый тигр вышел из своей пещеры" (упражнение для талии и ног) и тд
Практикуя эти простые упражнения, вы сможете восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.
"Кровеносные сосуды считаются одним из Необыкновенных Органов Ян, потому что они похожи на «контейнер» для крови.
Они косвенно связаны с почками, потому что эссенция почек (Цзин) вырабатывает мозговое вещество, которое способствует выработке крови, а также потому, что Изначальная Ци Почек (Юань Ци) способствует трансформации Ци Пищи в кровь."
Источник:
" Простой способ оздоровления сосудов после 40+" Автор книги Профессор Ху Сяофэй
"Основы китайской медицины" википедия
Понравилась статья? Теперь вы знаете, как можно помочь себе и другим! Подписывайтесь на мой канал! И ставьте лайк, если она вам была полезна и интересна!
Подписывайтесь на мой ютюб канал
Ваша Виктория Тилака