Наверно многие сталкивались с такой ситуацией: когда даже при наличии плана или списка дел, в лучшем случае удаётся сделать половину? Я тоже испытывал такие сложности, пока не узнал об одном эффективном методе планирования дел. Метод простой и подходит любому.
Для начала рассмотрю основные помехи, которые мешали мне эффективно планировать и выполнять дела из списка:
1. Слишком общее описание задачи (Это даёт мозгу пищу для размышлений, то есть запускается процесс обдумывания, вместо того чтобы просто начать выполнять задачу. А действия не начинаются, потому, что не понятно с чего начать)
2. Нет временных рамок на выполнение задачи (опять же мозг не понимает, сколько времени он будет выполнять объёмную и непонятную задачу, поэтому запускает самосаботаж, и прокрастинацию)
И что же получается? вроде и список есть и отдалённо понятно, что нужно сделать. Но всё в общих чертах и большая часть будет либо отложена на потом, либо вовсе не сделана. Ведь непонятно, с чего начать и сколько времени будет потрачено.
Теперь перейдём к самому методу, который успокаивает мозг и позволяет выполнить всё, что задумано:
1. Пишу конкретную задачу, максимально упрощаю.
2. Если надо сделать большую задачу, дроблю её на части. Простые. понятные.
3. Прописываю время, которое планирую затратить на выполнение каждой задачи. (можно писать на бумаге или в телефоне)
4. Так же важны перерывы между выполнением дел - для отдыха.
Теперь у мозга нет причин для того, чтобы начать избегать. Ведь всё предельно просто. Задачи кажутся не только простыми, но и быстрыми для выполнения. Причём напротив каждой задачи ставлю минимальное время. Это надо для того, чтобы не провоцировать мозг скатываться к самосаботажу и прокрастинации. Отдых между делами позволяет расслабиться и отдохнуть.
Вроде бы ничего сложного, а работает. Много раз проверял - работает!
Вот такой простой метод. А вы практикуете что-то подобное? Или у вас свои методы? Делитесь в комментариях