Все люди испытывают негативные эмоции и подвергаются нервному напряжению.
И совершенно неразумно считать, что ваши негативные эмоции отойдут на второй план и растворятся, если их проигнорировать.
Они вернутся и получится, что вы только немного отодвинули во времени свои страдания и свою грусть.
Именно поэтому восточные мудрецы и философы советовали не игнорировать свои негативные эмоции, чтобы потом не травмировать себя еще больше. Лучше идти путем принятия и трансформации.
Как это сделать? Об этом рассказывает техника медитации Атиши
Во время этой медитации человек смещает фокус внимания на сердечную чакру, Анахату и будто вдыхает ею все те грусть, печаль, обиду и другие отрицательные эмоции, которые его охватывали.
Нужно представить, что вы в сердце обнимаете все эти ваши проявления, как маленьких шкодников, как позволяете им просто быть.
С выдохом вам следует представить, что выдыхаете вы уже не злость, обиду и негатив, а наоборот — любовь, доверие, спокойствие и заботу.
Вы наполняете все пространство вокруг этим положительным зарядом, впитывая в себя и трансформируя в сердце эмоции и чувства.
Дайте себе необходимое количество времени, до тех пор, пока в окружающем пространстве не останется намека на печаль🙏🏻
Наслаждайтесь полученным чистым и наполняющим,ю вибрирующим космосом вокруг вас. Вы сами его создали. И вы можете создать еще больше добрых и положительных вещей в этом мире, если будете делать все с душой и через сердце✨
На фото коврик для Йоги в расцветке Golden Sun
Благодарим за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в нашем Instagram