Чем же завтракать для пользы организму?
- любая каша с сыром ( 1-2 ломтика)
- любая каша с фруктами или ягодами
- гранола
- творог до 5%жирности с ягодами или фруктами
- фритата
- омлет с овощами
- сырники на рисовой или цельнозерновой муке
- тост цельнозерновой со слабосоленой семгой
- кабачковые оладьи или кабачковые блины.
Старайтесь максимально разнообразно питаться.
Давайте разберём ваши завтраки. И завтракаете ли вы? Как думаете влияет ли завтрак на наши гормоны?
