Базовые эмоции: что это такое и зачем нужны
Привет! Меня зовут Вероника Верушкина, я психолог, веду свой блог в Instagram и помогаю людям найти дорогу к себе.
Человек неотделим от эмоций и даже если он не показывает их привычным образом, это не значит, что он их не испытывает.
Начнем с определения. Эмоция – это программа, которая вшита в мозг каждого человека. Базовые эмоции — это элементарные эмоции, которые больше ни на что не расщепляются, и сами являются составляющими остальных сложных эмоций.
Все люди чувствуют базовые эмоции абсолютно одинаково, но кто-то чаще и сильнее, а другие редко и менее интенсивно.
Базовых эмоций всего 6:
- страх
- злость, гнев
- отвращение, презрение
- грусть, печаль
- радость, счастье
- интерес, удивление
Да-да, всего 2 положительные против 4 отрицательных, давайте разбираться как они действуют:
Страх
Самая древняя и мощная программа возникает в ответ на опасность. Но если для древнего человека эмоция страха была постоянной - нужно было выживать, защищать себя и обеспечивать безопасность. То современный страх - всего лишь реакция на новое и неизвестное. Чем более привычным и знакомым становится действие - тем меньше страха перед ним мы испытываем, именно поэтому нужно делать то, чего боишься.
Отвращение
Его функция - отличать вредное от полезного. Часто возникает, когда чего-то слишком много. Отвращение имеет накопительный эффект, поэтому если вы чувствуете его по отношению к какому-либо человеку, не нужно пытаться лечить его “методом страха”. Лучше, напротив, воздержаться от общения.
Злость
На первый взгляд кажется негативной эмоцией, но на самом деле это полезное и ресурсное состояние. Злость собирает энергию и мобилизует все ресурсы, чтобы изменить ситуацию. Когда человек испытывает злость, он может либо действовать - направлять энергию вовне или бездействовать - тогда эмоция направится внутрь и будет разрушать изнутри. Если чувствуете злость - ищите способы превратить ее в действия и ни в коем случае не оставляйте себе.
Печаль
Эмоция, которая направлена в прошлое. Человек испытывает печаль, когда теряет что-то очень значимое - близкого человека, отношения, счастливый период. Это адекватная реакция на перемены в жизни, но в таком состоянии добиваться целей и создавать что-то новое невозможно, так как все мысли направлены назад. Функция печали - восстановление, поэтому если чувствуете эту эмоцию - дайте себе время, отдыхайте, бывайте чаще на природе и расслабляйтесь.
Радость
Эмоция возникает в ответ на достижение цели или удовлетворение результатом. В момент радости тело расслаблено, внутри драйв и все остальные это чувствуют. На самом деле целей достигаете не вы, а мозг и чтобы делать это почаще, ему важно понимать конечный результат. Представьте образ желаемой реальности, чтобы мозг нашем путь, как этого достичь, а вы снова испытали радость.
Удивление
Казалось бы, радость - лучшая из базовых эмоций, но для мозга информация, которая его удивляет предпочтительнее той, что радует. Дело в том, что удивление перерастает в интерес и позволяет развиваться. Еще один бонус - эмоция удивления продлевает жизнь, так что удивляйтесь, это полезно.
Как видите, все эмоции служат своим функциям, важны и нужны каждому человеку. Давить их себе дороже, а вот правильно использовать лучше научиться.