Для начала разберёмся в понятиях. Есть счастье, как общая удовлетворенность жизнью - «я счастливый человек, моя жизнь разная, но, в целом я доволен». Это глобальный конструкт, сегодня не о нем) А есть счастье, которым мы обозначаем эмоцию в моменте - чувство подъема, удовольствия и благости. И его так приятно ощущать, неправда ли?
Чаще всего с запросом о счастье приходят в терапию, чтобы научиться создавать для себя эту эмоцию почаще. Но при этом нам, будто, мешают «негативные» чувства. Потому мы всячески стараемся выключать грусть, злость и надеяться на то, что счастья станет больше. Мне кажется, это так не работает…
Я удивлялась Стасу: «А ты замечаешь состояние счастья?», он раньше отвечал: «Да, нет как-то», и я грустила, что ему недоступно это классное состояние. Но потом, он удивлялся мне, как я умудряюсь грустить и страдать, когда мне грустно: «Это же так неприятно».
… наше сознание не выключает эмоции избирательно. Если я не хочу ощущать злость или боль, скорее всего я не смогу и радость ощущать на полную. Так противоположность чувству счастья, не грусть и печаль, а скорее апатия, когда мне никак, я выключаюсь эмоционально от мира и просто существую во времени. А если я готова замечать свои чувства, то обнаруживая горе сегодня, я проживаю его, пропускаю через себя и освобождаю это место. Часто бывает после слез, например, становится будто свободнее…и на это место может прийти та самая радость, которую так люблю.
Когда я в моменте внимательна к своим ощущениям, и проживаю каждое, возможностей побыть в СЕЙЧАСтье тоже становится гораздо больше🥰
А вы впускаете все свои эмоции?