Спорт помогает нам не только следить за фигурой, но и продлить жизнь, справиться со стрессом и укрепить тело. Как оказалось, спорт еще способен лечить болезни. Вот небольшой список болезней, которые можно вылечить обыкновенными физическими нагрузками. 1. Депрессия и тревожность В современном мире люди все чаще подвержены тревожности. Часто это хроническое беспокойство перерастает в депрессию и другие схожие болезни. Спорт отлично лечит эти состояния - он способствует выработке эндорфинов и мгновенному улучшению настроения. Люди, занимающиеся спортом, практически не подвержены депрессиям, как показывают исследования. 2. Бессонница и нарушения сна Доказано, что у людей, занимающихся спортом, сон намного глубже и спокойнее. При нарушении сна помогают любые виды спорта - хотя бы по 30 минут в день, но рекомендуется йога. 3. Гиперактивность и дефицит внимания Физические нагрузки очень полезны при таких диагнозах. Ведь увеличение уровня допамина в крови, достигающееся во время занятий спорто