✔️Во-первых, мясо тунца среди всех рыб отличает самое большое содержание белков.
✔️Во-вторых, тунец содержит в себе незаменимые аминокислоты, которые организм человека не может вырабатывать самостоятельно.
✔️И, в-третьих, тунец приятный на вкус и у него высокое содержание рыбьего жира - диетическая рыба!
В 100 гр натурального тунца 110-140 ккал.
И по мне, готовить его одно удовольствие. Не знаете что приготовить? Попробуйте этот рецепт👇
◽Тунца режем на порционные кусочки, маринуем 30 минут в соусе терияки и оливковом масле.
◽Обжариваем на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла. Обжариваем быстро, по 2 минуты с каждой стороны.
◽В другую сковороду с небольшим количеством масла кладем шпинат и сливки. Тушим на среднем огне 6-7 минут. Поливаем тунца.
Приятного аппетита!