Автомобиль без колес — просто жестянка, а человек без ресурса — всего лишь мешочек с костями. До великих целей и вершин не доберется ни один, ни второй.
Если вы чувствуете, что “едете” с трудом🚘, то проверьте, а не спущено ли ваше колесо ресурса?
Это универсальная практика, которую я советую СОХРАНИТЬ
У колеса ресурса есть 6 секторов. Смотрите пример на картинке.
Ваша задача — поставить честную оценку по каждому пункту, где 1 — это “караул! хуже некуда” и 10 — “здесь всё супер”
🍽️ПИТАНИЕ.
Насколько сбалансирован и полезен ваш рацион. В нем преобладают овощи, фрукты, суперфуды или быстрые углеводы и “мусорная” пища?
💦ВОДА.
Насколько вам удается пополнять свой водный баланс в течение дня. Выпиваете ли вы минимум 1.5 литра воды в день или мучаете свой организм засухой?
💤РЕЖИМ СНА.
Как у вас обстоят дела с режимом? Он сбитый или неприкосновенный? Спите ли вы стабильно по 8 часов в сутки или ваши веки вот-вот слипнутся от недосыпа?
🏊♀️ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Даете ли вы своему телу адекватную нагрузку или добровольно превращаете себя в овоща? Есть ли в вашем расписании законные 30 минут в день на зарядку, йогу, пробежку или тренировку?
🧘🏻♀️ОТДЫХ.
Позволяете ли вы себе отдыхать, планируете ли ежедневно минимум 20 минут на отдых, дела для себя, свои развлечения и выполняете ли это?
👭ОКРУЖЕНИЕ.
Каких людей больше среди ваших близких и знакомых? Тех, которые выкачивают из вас силы или тех, которые наполняют радостью и вдохновляют?
Проставьте получившиеся цифры на колесе и взгляните, что получилось.
Напишите, в каком месте колеса у вас самая серьезная пробоина? Какой элемент набрал меньше всего баллов? 👇